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兒童菜譜海鮮類:意式海鮮炒飯

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2015年02月16日 10:55:11 

  材料

意式海鮮炒飯

  雞翅中4個(gè),去皮鮮蝦8只,大鮮貝100g,藏紅花絲1小撮(約20小根),白葡萄酒200ml,意大利大米300g,橄欖油1湯匙(15ml),切片的意大利香腸180g,切碎的紅皮洋蔥1只,切小丁的中型西紅柿2只,切碎粒的厚果壁紅甜椒1只,雞湯2碗(500ml),切段的豇豆(或扁豆或蛇豆)200g,速凍豌豆60g

  做法

  將藏紅花絲和白葡萄酒混合好,放置30分鐘。

  用大些的炒鍋,大火將橄欖油燒熱后放雞翅煎至兩面金黃,撈出備用。加意大利香腸片(或薩拉米),迅速翻炒至出油,表面略焦黃,撈出備用。

  放入洋蔥粒炒軟后依次加入大米、少量泡藏紅花的白葡萄酒和紅甜椒粒,翻炒至酒揮發(fā)。加入蕃茄粒及少量雞湯,翻炒至雞湯揮發(fā)。不時(shí)重復(fù)淋入白葡萄酒和雞湯的步驟,至大米表面發(fā)軟,炒八成熟(此過程約需25分鐘,一定要不停翻炒)。

  改小火后將鮮蝦、炒好的意大利香腸、豇豆段平攤在米飯上,加蓋煨5分鐘后再放入炒好的雞翅、鮮貝和速凍豌豆,加蓋煨10分鐘。

  關(guān)火5分鐘后,再揭鍋蓋盛盤。

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