形體美以其勻稱的體態(tài)和柔和的線條，成為大自然最完美的一部分，它標(biāo)志著人身的健康和尊嚴(yán)。

　　誘人的形體美是鍛煉出來的，必須通過科學(xué)、系統(tǒng)的規(guī)范訓(xùn)練，才能實現(xiàn)。芭蕾和舞蹈演員的形體先天條件比常人強(qiáng)一些，但是如果不經(jīng)過長期的鍛煉，每天持之以恒的練習(xí)，是達(dá)不到如此完美的境界。形體的訓(xùn)練，是根據(jù)人體解剖學(xué)、人體生理學(xué)和專業(yè)理論的指導(dǎo)，與運動實踐相結(jié)合，根據(jù)訓(xùn)練對象的身體條件、年齡特點，采用不同的教學(xué)和訓(xùn)練方法，有效地促進(jìn)體態(tài)的正常發(fā)展。通過形體練習(xí)，不但能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平，還能夠減肥，保持相對穩(wěn)定的體重，并修飾和改善身材的不足，使生命力更旺盛，精力更充沛，使學(xué)習(xí)、工作和生活的節(jié)奏更清晰，效率更高。當(dāng)有效地消除了身體上的多余脂肪，柔韌性提高了，肌肉力量增長了，人體的健、力、美就得到了充分的體現(xiàn)。那時，你會感到形體練習(xí)既是有益的身體活動，又是一種娛樂欣賞，更會帶著濃厚的興趣，迫不及待地渴求進(jìn)一步鍛煉。通過鍛煉，人人皮膚紅潤細(xì)膩，個個肌肉富有彈性，形成身體曲線特征，體現(xiàn)出美妙誘人的氣質(zhì)。

　　當(dāng)今社會，工作日趨緊張，激烈日益競爭，如果具備了健全勻稱的形體，旺盛健康的生理機(jī)能，端莊而又充滿活力的外表和富有生氣的精神面貌，就能在競爭中保持被選擇的自我實力和自我信念，在事業(yè)上不斷獲得成功。

　　運用科學(xué)方法進(jìn)行系統(tǒng)的形體練習(xí)，能夠幫助你造就出富有魅力的形體美的光采形象！