準(zhǔn)媽媽在懷孕后情緒波動(dòng)會(huì)變得比以往大很多，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)愛哭，尤其是對于第一次懷孕當(dāng)媽媽的準(zhǔn)媽媽來說，更易如此。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦的精神情緒，不僅會(huì)影響食欲、睡眠、精力、體力等，而且還會(huì)通過神經(jīng)體液的變化調(diào)節(jié)，影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運(yùn)動(dòng)等許多方面。

　　如果孕媽媽在懷孕期間表現(xiàn)出過于緊張的情緒，會(huì)使得腎上腺皮質(zhì)激素出現(xiàn)大量的分泌，可能影響寶寶的大腦正常發(fā)育，甚至可能導(dǎo)致寶寶畸形。

　　對胎寶寶的影響

　　1、胎兒易煩躁

　　孕婦如果長期情緒壓抑或激動(dòng)，不僅使胎兒發(fā)育受到影響，而且娩出后的嬰兒表現(xiàn)躁動(dòng)不安，好哭鬧，睡眠不好，消化功能紊亂，適應(yīng)能力也差。

　　2、發(fā)育遲緩

　　準(zhǔn)媽媽在生氣的時(shí)候，不僅心跳會(huì)加速，血壓也會(huì)跟著上升，胎兒的心臟發(fā)育和其他的心臟功能發(fā)育跟媽媽孕期易怒的情緒波動(dòng)大有很大的關(guān)系。還有，孕媽發(fā)脾氣的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)氧氣供應(yīng)不足，血液不流通，導(dǎo)致胎兒的發(fā)育遲緩。

　　3、胎兒畸形

　　腹中的胎兒跟媽媽是連在一起的，孕媽的過分緊張可能會(huì)使胎兒跟著躁動(dòng)不安，而做出強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易出現(xiàn)胎兒畸形。需要注意的是，懷孕的1~2月，由于突然意外引起孕婦哭、情緒過度不安等，會(huì)導(dǎo)致胎兒兔唇、腭裂等畸形。

　　4、影響智力

　　在懷孕期間情緒非常不穩(wěn)定以及經(jīng)常有哭泣現(xiàn)象的孕婦，其寶寶的智力會(huì)受到嚴(yán)重的影響。在孕婦傷心對胎兒的影響中，智力發(fā)育不完全或者是智力障礙等都是后遺癥，因此在懷孕期間孕婦一定要特別的注意，保持良好的情緒非常的重要。

　　舒緩情緒的幾個(gè)方法

　　1.外出散步

　　懷孕期間因?yàn)樯眢w的變化產(chǎn)生的種種不適，會(huì)讓孕媽媽情緒非常不好，這時(shí)孕媽媽可以每天早晚外出散步進(jìn)行調(diào)節(jié)，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，能讓心情大有改變。

　　2.保持良好睡眠

　　女性懷孕后，身體變化較大，情緒波動(dòng)大比較容易疲勞，需要多休息。平時(shí)要保證良好的睡眠，若睡眠質(zhì)量差，會(huì)出現(xiàn)煩躁、亂發(fā)脾氣、易怒等毛病。

　　3.音樂調(diào)節(jié)

　　音樂對心情有很好的調(diào)節(jié)作用，孕媽媽可以適當(dāng)聽一些舒緩、優(yōu)美的音樂來緩解緊張的情緒，還能對胎兒進(jìn)行很好的胎教作用。

　　4.練習(xí)瑜伽

　　懷孕期間情緒波動(dòng)大，孕媽媽平時(shí)可以練習(xí)瑜伽，不僅能舒緩緊張的情緒，還會(huì)對胎兒有著良好的影響。

　　5.溝通交流

　　在日常生活中，孕婦應(yīng)該經(jīng)常與朋友們相聚，在交談的過程中，享受到朋友們帶來的歡聲笑語，在不知不覺中，會(huì)使孕婦的情緒得到積極的感染，從中得到滿足和快樂。

　　溫馨提示

　　媽媽們要知道，壞心情是會(huì)影響寶寶的，為了胎寶寶著想，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，釋放情緒，讓自己緩和下來。遇到不順心的事，去散散步，找家人、朋友傾訴，或是聽聽音樂，看看書，調(diào)整自己的心態(tài)，排除不良情緒。