1、轉(zhuǎn)移注意力——把所有的壞情緒統(tǒng)統(tǒng)丟掉

　　每一個(gè)準(zhǔn)媽媽的孕期都會(huì)出現(xiàn)“陰晴不定”的情緒，畢竟處于一個(gè)非常時(shí)期，哪個(gè)準(zhǔn)媽媽沒點(diǎn)小情緒，所以當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)心情煩躁、難以緩解的情況時(shí)，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移。當(dāng)出現(xiàn)暴躁、心煩意亂的情緒時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂(lè)、看一些平時(shí)愛看的電視劇、電影、綜藝；出門散步；找自己的好閨蜜、好朋友來(lái)家中玩耍，可以將自己最近的情緒和她們傾訴，很多的有經(jīng)驗(yàn)?zāi)愕膵寢寕兌紘L試過(guò)這樣的方法，他們都發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法非常贊哦。

　　2、家人的陪伴是“化解”情緒化最好的解藥

　　都說(shuō)陪伴是最長(zhǎng)情的告白，這句話說(shuō)得一點(diǎn)也沒有錯(cuò)，有家人的陪伴，尤其是準(zhǔn)爸爸的陪伴，準(zhǔn)媽媽受的委屈、面臨的壓力都可以準(zhǔn)爸爸傾訴，這樣的陪伴，不僅會(huì)加深夫妻之間的感情，還能成為準(zhǔn)媽媽情緒化最好的“解藥”。當(dāng)準(zhǔn)爸爸空閑的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)難過(guò)、暴躁、心煩的情緒時(shí)，準(zhǔn)爸爸需要及時(shí)安撫準(zhǔn)媽媽的情緒，逗準(zhǔn)媽媽開心，給她講一些幽默的小故事，還可以帶著準(zhǔn)媽媽出門散散心，讓準(zhǔn)媽媽將所有的負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，這樣準(zhǔn)媽媽的心情就會(huì)舒暢很多，負(fù)面情緒也會(huì)消失不見。

　　3、好好睡一覺，再大的煩惱也會(huì)無(wú)影無(wú)蹤

　　準(zhǔn)媽媽的特殊時(shí)期，除了吃好、玩好，最重要的要休息好，畢竟一個(gè)人的身體，承載兩個(gè)人的生命，所以準(zhǔn)媽媽需要多多休息。當(dāng)準(zhǔn)媽媽開始情緒化之后，聽歌、平常喜歡做的事情也無(wú)法緩解的時(shí)候，睡一覺是化解壞情緒最好的方法，一覺醒來(lái)，很多的準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)剛才的壞情緒會(huì)消失的無(wú)影無(wú)蹤哦。

　　準(zhǔn)媽媽“陰晴不定”的心情就像一顆“定時(shí)炸彈”，調(diào)節(jié)情緒就變得非常重要了，孕期情緒化的你是怎么解決的呢？