都說(shuō)孕期女人的情緒像鞭炮，一點(diǎn)就著，準(zhǔn)爸爸還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)就被炸得個(gè)昏頭轉(zhuǎn)向。雖說(shuō)，準(zhǔn)媽媽因?yàn)樯�理及心理上的變化，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，起伏變化快，如煩躁、不安、情緒低落、易怒等。但如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，任由情緒發(fā)揮，不僅對(duì)自身身體有很大的傷害，同時(shí)也會(huì)影響到胎兒的健康成長(zhǎng)。

　　情緒變化對(duì)胎兒的影響

　　準(zhǔn)媽媽的負(fù)面情緒，會(huì)影響胎寶寶的大腦發(fā)育，甚至導(dǎo)致畸形。這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的情緒變化會(huì)引起內(nèi)分泌與血液成分的變化。在負(fù)面情緒的影響下，準(zhǔn)媽媽的腎上腺皮質(zhì)激素分泌會(huì)增加，這種激素隨著血液會(huì)通過(guò)胎盤被胎兒吸收，對(duì)胎兒的發(fā)育有著明顯的破壞作用，尤其是在對(duì)胚胎組織發(fā)育敏感階段的孕早期，將可能阻礙胎兒上頜骨發(fā)育，引起胎兒唇裂，腭裂等畸形。而準(zhǔn)媽媽生氣時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌大量的腎上腺素，引起血管收縮，血壓上升使子宮、胎盤血液循環(huán)發(fā)生暫時(shí)性障礙，造成胎兒一時(shí)性缺氧。經(jīng)常發(fā)怒，胎兒有可能會(huì)發(fā)育遲緩或者胎死宮內(nèi)。

　　另外，準(zhǔn)媽媽孕期的不良情緒還會(huì)影響到孩子以后的叛逆行為，另外，常常受不良情緒控制的準(zhǔn)媽媽生出的寶寶也更容易煩躁。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的情緒，也會(huì)直接影響到以后胎兒的情緒，過(guò)了28周后胎兒也能夠感知到媽媽的不安情緒了，出生的寶寶會(huì)容易煩躁，愛(ài)哭鬧，真的會(huì)把寶媽們折騰的夠嗆。

　　孕期如何控制情緒呢？

　　1、保持良好的睡眠。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)講，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量是相當(dāng)重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會(huì)出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。

　　2、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。音樂(lè)對(duì)人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用。準(zhǔn)媽媽在煩躁時(shí)，可以嘗試聽(tīng)一些舒緩的、優(yōu)美的音樂(lè)，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對(duì)寶寶起到很好的胎教作用。

　　3、練習(xí)瑜珈。孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對(duì)胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓準(zhǔn)媽媽有意識(shí)地控制大腦系統(tǒng)，進(jìn)而更加有效地幫助準(zhǔn)媽媽平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。同時(shí)也可給予胎兒既適當(dāng)又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對(duì)外界的反應(yīng)度。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天早晚外出散步，放松心情，呼吸新鮮空氣，也會(huì)讓心情有所改變。

　　由此可見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽孕期情緒變化對(duì)胎兒的影響極大，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒是非常重要的。同時(shí)，家人的理解與陪伴也是非常重要的，特別是準(zhǔn)爸爸的關(guān)心與鼓勵(lì)，更有利于準(zhǔn)媽媽緩解情緒。