孕酮和雌激素是調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認(rèn)為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動(dòng)只是由于懷孕對(duì)你而言是一個(gè)巨大的變化時(shí)期。你可能在某一天因?yàn)橄氲接辛藢殞毝�欣喜若狂，然后，馬上又開(kāi)始擔(dān)心起自己的未來(lái)。

　　即使寶寶是在熱烈期盼中來(lái)臨的，對(duì)很多狂喜的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，對(duì)于未來(lái)的擔(dān)憂仍然會(huì)時(shí)不時(shí)地沖淡她們的幸福感。你可能擔(dān)心夫妻關(guān)系會(huì)不會(huì)受到影響，寶寶 是否健康，有了寶寶以后將面臨的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等等。一些孕期很小的問(wèn)題，比如燒心、疲勞以及尿頻，都可能給你帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。所有這些擔(dān)憂都會(huì)讓你的孕期情緒起 伏不定。

　　懷孕早期心情不好怎么辦？

　　如果你正處在悶悶不樂(lè)的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺(jué)好起來(lái)。睡一小覺(jué)，找個(gè)朋友陪你散散步或看場(chǎng)電影。別對(duì)自己太苛求。最好的解決方法之一就是談 話療法——顧名思義，就是把你的感覺(jué)都說(shuō)給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說(shuō)給醫(yī)生聽(tīng)。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會(huì)使任何人，哪怕是一個(gè) 期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�不時(shí)地感到茫然、易激動(dòng)和焦慮。

　　如果孕期情緒失控我該怎么辦呢？

　　如果你感覺(jué)自己的孕期情緒波動(dòng)超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專(zhuān)業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現(xiàn)象，但確實(shí)有大約10%的準(zhǔn)媽媽 會(huì)在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)常或是持續(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那里與 其他的準(zhǔn)媽媽們分享自己的感受。

　　怎么處理好孕早期情緒不穩(wěn)的問(wèn)題？除了以上給您的小建議，如果你也出現(xiàn)了孕期情緒波動(dòng)，還可以嘗試適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解你懷孕早期心情不好的現(xiàn)象。