準(zhǔn)媽媽在孕期各個(gè)階段都應(yīng)該關(guān)注自己的情緒問題，有問題要及時(shí)處理解決。孕期抑郁癥的發(fā)生并不少見，應(yīng)該學(xué)會(huì)分辨和預(yù)防。孕期常常困擾準(zhǔn)媽媽的3大情緒問題，我們看看該如何處理。

　　1、心理適應(yīng)趕不上生活變化

　　可能有的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)習(xí)慣了孕期的生活，也對(duì)未來有信心，心理適應(yīng)得比較好。但是，有的準(zhǔn)媽媽可能還沒有完全適應(yīng)，或者對(duì)未來的生活并沒有掌控感。當(dāng)心理上的變化跟不上生活的變化時(shí)，便很容易陷入負(fù)面情緒中。遇到這樣的狀況，準(zhǔn)媽媽一定不要自我消沉，應(yīng)該主動(dòng)去與人溝通。比如可以找其他的準(zhǔn)媽媽，或是剛生完寶寶沒多久的新媽媽，聽她們分享一下經(jīng)驗(yàn)。不要不好意思問，準(zhǔn)媽媽和新媽媽都是很熱心，很愿意與人分享的。當(dāng)你對(duì)懷孕、分娩、產(chǎn)后的事情有一些更為具體的了解時(shí)，憂慮也自然會(huì)減少很多。

　　2、為自己的身體狀況感到不安

　　有的準(zhǔn)媽媽在孕期可能會(huì)遇到一些特殊的狀況，比如陰道出血、腹痛等，可能問題已經(jīng)解決，醫(yī)生也說沒問題，但有的準(zhǔn)媽媽可能還會(huì)不安心。或者，有的準(zhǔn)媽媽可能只是擔(dān)心自己的孕程會(huì)遇到什么問題，便整日寢食難安。對(duì)于這樣的準(zhǔn)媽媽來說，多掌握一些必要的孕產(chǎn)知識(shí)，心中有數(shù)也就不會(huì)那么焦慮了。同時(shí)也應(yīng)該相信醫(yī)生的診斷，不要總是自己嚇唬自己。要知道，積極的心態(tài)與健康的身體同樣重要。

　　3、為自己感覺委屈

　　可能很多準(zhǔn)媽媽會(huì)有這樣的委屈，覺著自己懷孕身材不好了，不能像以前一樣到處娛樂消遣了等。尤其當(dāng)他人沒有給予自己預(yù)期的照顧和體諒時(shí)，可能心情會(huì)一下子低落下來，甚至發(fā)脾氣。其實(shí)，這樣的心情大家都能理解，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多找準(zhǔn)爸爸或其他家人朋友傾訴，說出自己的想法。得到他人理解、照顧的同時(shí)，也能使自己的心情放松。