什么時(shí)間最容易發(fā)生情緒的起伏?

　　孕期情緒的起伏最容易發(fā)生的時(shí)期就是在孕期的開始前12周。如果你在那個(gè)時(shí)候也就是懷孕早期的時(shí)候心情不順暢或者是心里有起伏，那么你完全可以不需要太過于擔(dān)心，因?yàn)槠鋵?shí)你并不孤獨(dú)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期有很多孕期的準(zhǔn)媽媽都和你處于一樣的境地。所以，等你冷靜下來摸清思緒，并逐步適應(yīng)了體內(nèi)激素水平的變化之后，你的情緒起伏情況自然就會越來減少了。

　　怎樣才可以控制孕期情緒起伏?

　　情緒的起伏絕對是每一位孕期女性必須經(jīng)歷的一部分，懷孕的初期心情難免會不好但這并不出奇。當(dāng)你產(chǎn)生了一會兒高興，一會兒失落的感覺，其實(shí)這一切都是非常正常的。但是，你可能會不放心，懷孕初期心情的不順暢會不會影響到寶寶的健康?認(rèn)識到自己的行為并不是不可理喻，而是由自己所釋放的激素所控制的，這個(gè)理由也許會幫助你減輕自己對寶寶的愧疚感。這個(gè)心理暗示的作用還是很管用的，或多或少的幫助過我度過一系列的自責(zé)和難過，其實(shí)，當(dāng)自己在為情緒變化而氣憤的時(shí)候，倒不如找個(gè)借口把責(zé)任推出去，這也許會有利于自己情緒心情的緩和。

　　懷孕早期的心情不順暢，對此有什么好的解決辦法?

　　加入你正處在于一個(gè)十分煩悶的環(huán)境當(dāng)中，其實(shí)你可以做很多的事情把自己充實(shí)起來，讓自己忘掉那些不愉快而去想一些美好的事情，笑一笑心情會好起來。小睡一覺要不然找一些故人陪你逛逛公園或者看場電影。不要對自己的要求太高。最實(shí)用的方法之一就是語言療法——顧名思義，也就是把你的經(jīng)歷和想法和你的朋友、親戚，如果你能接受的話，也可以說給陌生人聽。懷孕是女人一輩子中的大事，它必然會使所有女人，乃至于一個(gè)期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽，不時(shí)地感到迷茫、激動和憂郁。

　　孕期情緒失控我該如何去應(yīng)對呢?

　　如果你覺得你自己孕期心情的起伏超過了一般正常的情況，這樣的話，你最好去咨詢一下專業(yè)的心理醫(yī)師。固然懷孕初期心情波動是非常正常現(xiàn)象，但是的確存在有大約10%的準(zhǔn)媽媽會在孕期中受到輕到中度抑郁紛擾和侵襲。如果你的心情不暢快不是出于偶然的，而是經(jīng)常持續(xù)性地感到走入情緒的低谷，那么你就比較可能是這種情況。如果出現(xiàn)了這種情況，你還是可以嘗試一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。運(yùn)動不僅能鍛煉你的身體，使得免疫力增強(qiáng)，而且同樣重要的是，可以緩解懷孕早期心情萎靡不振的現(xiàn)象。你或許也可以嘗試用音樂緩解你的所有不適，全身心的去讓自己放松，在這種狀態(tài)下聆聽一些舒緩的音樂是可以起到放松心情，消除心理煩惱，穩(wěn)定心情的作用，如果沒有試過，不妨做個(gè)嘗試。做自己想做的事情，孕期很多事情不便去做，但很多事情自己很喜歡做，卻又擔(dān)心做了之后會對寶寶產(chǎn)生多么大的影響，這就要?jiǎng)窀娓魑粶?zhǔn)媽媽們，有一些事情是我們可以去做的，并不是在孕期里所有的活動都是受限制的，其實(shí)自己可以去挑一些自己喜歡的而且通過專業(yè)咨詢也可以適當(dāng)?shù)娜セ顒拥氖虑?/p>