孕媽咪好心情孕育好寶寶

　　孕媽咪的情緒會(huì)對(duì)寶寶的未來(lái)氣質(zhì)有很大影響，據(jù)研究調(diào)查：在孕期接受心理干預(yù)的母親，其寶寶氣質(zhì)為“易養(yǎng)型”的比例為，高出未接受孕期心理干預(yù)組寶寶6個(gè)百分點(diǎn)。因此，對(duì)孕媽咪的心理進(jìn)行調(diào)節(jié)、干預(yù)很重要。

　　孕媽咪應(yīng)當(dāng)如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？這里介紹幾招：

　　1.調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)

　　早孕反應(yīng)通常表現(xiàn)為口味改變、不喜歡聞某些氣味，有的還會(huì)孕吐并伴隨體重下降等癥狀。根據(jù)醫(yī)生們的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素其實(shí)有著密切的關(guān)系。如孕媽咪厭惡懷孕，心理和情緒變化大，就比較容易出現(xiàn)劇烈孕吐和其他反應(yīng)。而相反，如果孕媽咪心理穩(wěn)定，樂觀開朗，相應(yīng)的反應(yīng)就不會(huì)那么劇烈，或者一段時(shí)間之后，就逐漸減輕。因此，遇到這種情況，孕媽咪只要放松心情，隨口味變化做些飲食上的調(diào)整，就能夠順利度過(guò)。

　　2.遇事保持豁達(dá)

　　有些孕媽咪盼子心切，又對(duì)將來(lái)的生活感到茫然，因?yàn)閷?duì)住房、收入、照料嬰兒等問(wèn)題的擔(dān)心，導(dǎo)致心理上的高度緊張。這些不良心態(tài)致使孕媽咪情緒不穩(wěn)定、依賴性強(qiáng)，甚至?xí)�表現(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)，對(duì)胎兒十分不利。因此，孕媽咪要盡可能做到凡事豁達(dá)，不斤斤計(jì)較；遇到不順心的事，也不要去鉆牛角尖，丈夫和其他親屬應(yīng)關(guān)心和照顧孕媽咪，使孕媽咪的心理保持在最佳狀態(tài)。

　　3.保持心態(tài)平和

　　孕媽咪要讓自己獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)、快樂，從精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、人格特征上進(jìn)行調(diào)整，修養(yǎng)身心，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，喜怒哀樂都不過(guò)分。當(dāng)遇到不盡如人意的事時(shí)，不要自怨自艾、怨天尤人，孕媽咪要以開朗明快的心情面對(duì)問(wèn)題，對(duì)家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系，好心情源于好的家庭氛圍。

　　4.多與人傾訴

　　當(dāng)自己心理有不良情緒時(shí)，要向老公、家人、醫(yī)生或朋友傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開朗。無(wú)論自己還是家人，要共同努力，保持孕媽咪的好心情，等待寶寶的來(lái)臨。

　　5.積極應(yīng)對(duì)產(chǎn)前檢查的異常情況

　　妊娠中期，孕媽咪對(duì)生理和心理變化已經(jīng)較為適應(yīng)，心理狀態(tài)一般較平穩(wěn)，因擔(dān)心自身健康狀況和胎兒發(fā)育是否正常，可能產(chǎn)生輕度焦慮，但一般無(wú)不良影響。妊娠中期發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病或發(fā)現(xiàn)胎兒畸形等，則因?yàn)槊媾R該如何治療、是否中期引產(chǎn)等決策，心理負(fù)擔(dān)較重，可能使病情更為不利。對(duì)這一特殊群體需要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

　　6.家庭成員的關(guān)心呵護(hù)

　　家庭支持對(duì)孕婦的心理健康會(huì)產(chǎn)生重要影響。丈夫和家人必須要了解一些妊娠相關(guān)知識(shí)，以良好的情緒和積極的態(tài)度鼓勵(lì)和支持孕婦的日�；顒�(dòng)，幫助孕媽咪順利度過(guò)妊娠期。對(duì)于孕媽咪的情緒波動(dòng)盡量多包容多理解，以免孕媽咪受到不良刺激，幫助孕媽咪排遣不良情緒。做丈夫的要給出孕妻營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的生活環(huán)境，如可以經(jīng)常抽空陪其散步、聽音樂、欣賞精美的寶寶圖片等。少看驚險(xiǎn)刺激的電影和電視，避免生悶氣和發(fā)怒，這樣有助于孕婦和胎兒的身心健康。