孕期可以喝豆?jié){嗎？喝豆?jié){都孕婦和胎兒好嗎？豆?jié){在日常飲食中十分常見，那么，懷孕的準媽媽可以喝豆?jié){嗎？孕婦喝豆?jié){有沒有注意事項？一起來看看吧。

　　孕婦喝豆?jié){好處多

　　懷孕時能不能喝豆?jié){？其實不僅可以，而且非常需要。中國中醫(yī)很早之前就肯定了豆?jié){的好處及保健作用，現(xiàn)代醫(yī)學研究也認為，女性喝豆?jié){對身體健康和延緩衰老有明顯好處。經常喝豆?jié){可以調節(jié)婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。研究人員還發(fā)現(xiàn)豆?jié){對孕婦具有獨特保健作用：

　　孕婦喝豆?jié){可以預防貧血

　　豆?jié){含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆?jié){，豆?jié){中的鐵質被充分吸收之后，可以有效預防和緩解貧血癥狀。

　　孕婦喝豆?jié){可以降低膽固醇

　　豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆?jié){中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆?jié){能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

　　孕婦喝豆?jié){可以促進胎兒腦部發(fā)育

　　孕媽每天喝點豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質被母體吸收之后，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發(fā)展得更好。

　　孕婦喝豆?jié){可以平衡母體激素

　　豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

　　孕婦喝豆?jié){可以改善皮膚

　　豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆?jié){，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

　　孕婦喝豆?jié){可以預防高血壓

　　豆?jié){富含各種抗鹽鈉物質（如鉀鎂），孕媽經常喝豆?jié){，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。

　　在家打豆?jié){喝　注意這些禁忌

　　豆?jié){雖好，但喝豆?jié){也有講究�，F(xiàn)在人們都習慣在家用豆?jié){機自制豆?jié){喝，但這些喝豆?jié){的禁忌請掌握，讓你有個更健康的身體。

　　1. 忌沖入雞蛋

　　很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學的。這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。

　　2. 不宜空腹飲豆?jié){

　　豆?jié){里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使營養(yǎng)物質被充分吸收。

　　3. 忌放紅糖

　　豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。

　　4. 忌喝未煮熟的豆?jié){

　　沒有煮熟的豆?jié){對人體是有害的。因為豆?jié){中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。

　　5. 忌保溫杯存儲

　　因為把豆?jié){裝在保溫瓶內，會使瓶內的細菌在溫度適宜的條件下大量繁殖，3-4小時后，就會變質。

　　6. 忌喝過量

　　一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。