如何應對產不適癥狀?產后不適怎么辦?產后不適該如何調解?產后很多媽媽將經(jīng)歷投入到自己的孩子身上，忽視了對自己的日常護理，熟不知這樣的后患無窮。母嬰健康專家認為，產后恢復配合醫(yī)生的治療外，不妨嘗試一些食療方，既可以緩解不適，也能夠幫媽媽們補充營養(yǎng)。一起了解家庭護理的妙招!

　　產后便秘：姜糖番薯湯

　　產后便秘是比較常見的癥狀之一，造成便秘的原因很多，分娩過程中產婦的消化系統(tǒng)運行速度會陡然放緩就是其中之一。這個時候可以食用一些有助潤腸通便的食物，來促進排便。

　　推薦食譜：姜糖番薯湯

　　食材：

　　紅薯500克、姜1塊、紅糖160克

　　做法：

　　1、番薯去皮洗凈。切塊(也可以挖成圓形)，用清水浸半小時，浸時要時常換水。

　　2、把水3杯及生姜放入鍋內燒開，然后放番薯。

　　3、用慢火煮酥后再放入紅糖燒開后小火熬煮30分鐘即可。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　姜糖番薯湯有益氣生津、和血潤腸的作用，便秘的產婦可以適當食用。