??如果孕媽咪以前有散步習慣，那么要繼續(xù)保持；如果以前不是很喜歡散步，也可慢慢開始，走上20~30分鐘來讓自己活躍起來。散步時，不要走得太急，要放松步伐，慢慢走，不要使身體受到振動，這在妊娠早期要格外注意。

　　????為了新生命，孕媽咪要做的可不僅僅是吃好喝好，當然也還要“動”好。堅持每天早晨散步，同時呼吸新鮮空氣，可以改善機體神經系統(tǒng)和肺部換氣功能，促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，同時還可增加胎兒的血氧，有利于優(yōu)生。

　　????孕媽咪散步應選擇風和日麗的天氣，出現(xiàn)霧、雨、風及天氣驟變時最好不要外出，以免感冒。