職場孕期壓力大怎么排解

　　一、“孕事”不宜對領(lǐng)導(dǎo)隱瞞

　　隱瞞懷孕的事情，到遮掩不住時才承認(rèn)懷孕。這種做法未必聰明，反而會破壞你跟領(lǐng)導(dǎo)間的信任關(guān)系。建議懷孕3個月較穩(wěn)定確定懷孕成功后，就要主動跟領(lǐng)導(dǎo)和同事說�？梢杂脠蟾婧孟�息的幽默形式說：“報告領(lǐng)導(dǎo)，大好消息，我為這個團(tuán)隊帶來了一個生力軍！”

　　職場孕期壓力大怎么排解 孕期性心理變化

　　二、孕婦開博客

　　心理學(xué)上處理情緒有個很好的方法，就是寫作。因為我們絕大部分的焦慮來自于慌亂的想法，寫作就能梳理和整理想法，抒發(fā)情緒，讓焦慮感下降。寫博客還可以達(dá)到社會支持的效果，孕婦間得到情緒支持，這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義。

　　三、每隔2小時為大腦舒壓

　　建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放松法，可大幅降低體內(nèi)壓力。也可以聽一些舒緩的音樂，放松整個身心，和寶寶說說話，盡量讓自己的整個身心放松。

　　建議孕媽媽參加孕期培訓(xùn)班，結(jié)識一些孕媽媽，多分享一下胎教經(jīng)驗、多交流，互相排解，心理學(xué)上講，壓力和焦慮如果能及時通過語言釋放出去，說給別人聽，尤其是有共鳴的聽眾的話，壓力就減輕了。

　　孕期女性性心理變化

　　妊娠期是女性一生中的特殊階段，這個階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進(jìn)一步體現(xiàn)了女人的價值，顯示出女性的特殊性貢獻(xiàn)。的確，生殖功能的履行是生理機(jī)能健全的標(biāo)志，不僅是愛的最高象征，也是最高的創(chuàng)造行為，是所有行為中最悅?cè)说男袨椤?/p>

　　進(jìn)入孕期的女人，以自己的整個身心，真切地體驗著神秘的生命孕育過程。她幾乎將全部情感和精力，都注入了腹中那個正在漸漸成熟起來的小生命。

　　那緩緩蠕動的小生命更是神秘地將孕婦帶入了一個神奇的幻想世界。孕婦在其整個孕期中自始至終都在參與和體驗著神秘。不過，每個孕婦的參與和體驗是不盡相同的，有些孕婦的體驗更自覺、更強(qiáng)烈，有些孕婦則處于一種不太自覺的參與和體驗之中。

　　女人在懷孕期間還會出現(xiàn)移情現(xiàn)象。這里的移情是指婦女在孕期以及產(chǎn)后的一段時間內(nèi)，將大部分情感由丈夫身上轉(zhuǎn)移到孩子身上。當(dāng)一個女人腹中有了一個新生命的時候，她會不由自主地將情感的大部分傾注到那個生命上。

　　雖然此時她仍然依賴丈夫，甚至比以前更加依賴，但她只是希望從丈夫那里得到所需要的情感關(guān)懷，卻將丈夫所需要的自己的情感關(guān)懷全都傾注到了腹中的新生命上。就是說其情感中心在胎兒那里，而不是在丈夫那里。移情現(xiàn)象在產(chǎn)后繼續(xù)維持并有強(qiáng)化趨勢，使丈夫產(chǎn)生被疏遠(yuǎn)、被忽視的感覺，久之會影響夫妻關(guān)系。

　　孕期女人有不同程度的性疏遠(yuǎn)。進(jìn)入孕期的女人，從懷孕一開始，便感到性興奮增加。可是，令許多男人感到困惑的是，盡管女人在孕期性興奮增加，但卻并不對性生活表現(xiàn)出實際的積極態(tài)度。

　　溫馨提醒：女性在懷孕期間是很敏感的，心理負(fù)擔(dān)也相對比較重，因此，老公在此時更應(yīng)該理解孕婦，多做交流，以免孕婦轉(zhuǎn)牛角尖，影響身體、生理健康。