如果你時(shí)常感到急躁、郁悶、憤怒、不安嗎，7如果是，你就應(yīng)該學(xué)會(huì)好好調(diào)節(jié)自己的情緒了。你情緒不安，胎寶寶也會(huì)變得不安，胎動(dòng)會(huì)明顯的增加，長(zhǎng)期下去，胎寶寶體力消耗多，出生后就會(huì)比其他寶寶小。心疼了嗎？那么當(dāng)你情緒不好時(shí)，試試下面的方法吧！

　　數(shù)數(shù)

　　如果感到自己為某件事要生起氣來(lái)，先努力讓自己從一數(shù)到十，盡量慢慢地?cái)?shù)，哪怕是乎平地。只用短短的幾十秒時(shí)間，你的心情很可能就會(huì)平復(fù)下來(lái)。數(shù)數(shù)的時(shí)候可以用意念告訴自己，肚子里的小寶寶也想要平靜下來(lái)呢。

　　撕紙

　　當(dāng)有郁悶情緒需要排解時(shí)，你不妨試著將廢紙撕成小條兒，你的壞情緒可能就會(huì)隨著撕開的小條兒消散掉�？梢栽谒旱臅r(shí)候告訴跟胎寶寶說(shuō)：“寶寶，媽媽把不開心都撕掉了”。