最近在微博上瘋狂流傳的一組孕前孕后照片，讓不少女性朋友們驚呼“嚇得都不敢懷孕了”。照片一邊是白富美，一邊是丑圓挫，看上去簡(jiǎn)直判若兩人。懷孕真的有這么可怕嗎?其實(shí)，如果想要一直美美噠，女性朋友們可要趁早備好孕期保養(yǎng)技巧哦。孕婦怎么才能吃不胖

　　肥胖，是美麗的第一殺手。想當(dāng)初萊奧納多參演《泰坦尼克號(hào)》的時(shí)候，多么地瘦，多么地英俊倜儻。但歲月不僅是把殺豬刀，還是一把豬飼料，活生生地把小李喂肥了一個(gè)噸位，讓他從此告別了青春帥氣的偶像路線，提早步入了大腹便便的中老年生活。

　　

　　美麗從瘦身做起，但準(zhǔn)媽媽肚里的寶寶卻需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)，這可怎么辦呢?別擔(dān)心，我們還可以從食材的選擇入手。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻�不想變胖，可以嘗試用甘薯、豆類(lèi)等雜糧代替米飯，增加膳食纖維的攝入，從而促進(jìn)腸道消化。

　　喜歡吃水果的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�可以適量補(bǔ)充一些柑橘類(lèi)水果或是香蕉，來(lái)幫你擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。喜歡吃蔬菜的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�可以嘗試食用菠菜(補(bǔ)充鋅)、甘藍(lán) (補(bǔ)充鈣)、萵苣(補(bǔ)充維生素)和花椰菜等等，既不容易肥胖又能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。另外，適量地補(bǔ)充脫脂牛奶和酸奶也是不錯(cuò)的選擇。

　　孕婦皮膚護(hù)理秘訣

　　俗話說(shuō)得好，“人要臉，樹(shù)要皮，電燈泡子要玻璃”，好的皮膚是美麗的必備條件。然而懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，準(zhǔn)媽媽們的皮膚很容易出現(xiàn)痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈等一系列令人苦惱不已的問(wèn)題。有沒(méi)有什么好的產(chǎn)品能夠幫媽媽們擺脫困擾呢?

　　

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的皮膚會(huì)變得異常敏感而脆弱，對(duì)添加了香料、酒精等化學(xué)用品的護(hù)膚品很容易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。許多愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽不得不舍棄了所有保養(yǎng)品，殊不知這種絕對(duì)的做法，反而可能造成皮膚的嚴(yán)重缺水，此后都很難恢復(fù)。

　　所以，準(zhǔn)媽媽們一定要選擇無(wú)添加的孕婦專(zhuān)用護(hù)膚品，因?yàn)槠胀ㄗo(hù)膚品中多少都含有刺激性成分或化學(xué)成分，對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)不安全。同時(shí)，孕媽還要避免選擇具有“美白、祛斑”等功效的產(chǎn)品，只做基礎(chǔ)保養(yǎng)即可。至于化妝品、香水和口紅，則能不用就不用。

　　孕婦頭發(fā)護(hù)理方法

　　都說(shuō)一個(gè)人給人的第一印象70%來(lái)自于發(fā)型。毛發(fā)的質(zhì)量可以直接反應(yīng)出身體的健康狀況和營(yíng)養(yǎng)狀況，而毛發(fā)的整潔度則可以反應(yīng)出精神狀況等，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻�想要時(shí)刻美美的，還得注意做好頭發(fā)護(hù)理工作。

　　

　　懷孕期間，皮膚會(huì)變得更敏感，發(fā)質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)難以預(yù)料的改變，所以準(zhǔn)媽媽首先應(yīng)避免染發(fā)、燙發(fā)，同時(shí)注意選擇合適的洗發(fā)水，最好是純天然的、性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。如果原本使用的洗發(fā)產(chǎn)品很溫和，那不妨沿用。有條件的話，也可以購(gòu)買(mǎi)孕婦專(zhuān)用的洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，對(duì)頭發(fā)進(jìn)行針對(duì)性的滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　另外，準(zhǔn)媽媽還可以通過(guò)食用香菇、包心菜、糙米、小麥胚芽等等，適量補(bǔ)充對(duì)頭發(fā)有好處的維生素B。需要注意的是，如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了過(guò)于嚴(yán)重的掉發(fā)現(xiàn)象，就要及時(shí)就醫(yī)了。

　　孕婦衣著打扮妙招

　　人們總說(shuō)“人靠衣裝馬靠鞍”，衣著打扮是決定第一印象的關(guān)鍵因素，這一點(diǎn)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)也不例外。但孕婦裝和孕婦鞋對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，又豈止于這點(diǎn)表面功夫?它們還有更深層次的功效和意義。

　　

　　從懷孕四個(gè)月起，隨著小腹的日益隆起，準(zhǔn)媽媽就可以換上孕婦裝了。選擇孕婦裝要以寬大舒適為原則，盡量選擇透氣性良好的、吸汗能力強(qiáng)的、穿脫方便的衣服，以全棉質(zhì)地為首選。孕婦裝的款式和花樣良多，無(wú)論是居家或上班的都有。選對(duì)了孕婦裝，不僅能讓準(zhǔn)媽媽美麗舒適一整天，更能讓她無(wú)時(shí)無(wú)刻感受到即將為人母的喜悅與驕傲。

　　另外，由于準(zhǔn)媽媽們懷孕期間的體重增加和腳部浮腫，一雙合適的孕婦鞋也是必不可少的，能夠幫助準(zhǔn)媽媽減輕行走或站立時(shí)的壓力。準(zhǔn)媽媽在選擇的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)優(yōu)先考慮質(zhì)地較軟且尺寸略大的鞋子，鞋跟以1.5厘米到3厘米為宜，鞋底則應(yīng)具有一定的防滑能力。