孕早期的時候很多孕婦都經(jīng)常嘔吐，聞到一些味道就經(jīng)常受不了，吃飯的時候也不能安心吃飯，吃著吃著就出現(xiàn)干嘔的狀況。為了讓孕婦少遭罪，這里總結(jié)了如何減輕孕婦嘔吐反應(yīng)的方法，一起看看吧。

　　一、不逼自己吃東西

　　有些食物容易讓孕婦覺得惡心想吐，那大可以不用吃這些食物，吃你想吃的東西就可以了。雖然都說要營養(yǎng)均衡，但如果吃了讓自己容易嘔吐的時候，那么吃下去的東西同樣會吐出來，同樣也是吸收不了營養(yǎng)，想吃什么就吃什么，能吃一點是一點。

　　二、維生素B6

　　服用維生素B6的方法需要咨詢過一生以后再進行，這種方法確實適合一些孕婦。維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克，有些孕婦嘔吐比較嚴(yán)重，醫(yī)生可能會建議一天吃三次，每次吃十到二十五毫克。

　　三、少食多餐

　　經(jīng)常吃些零食之類的東西，盡量不要讓自己的胃空著，因為空腹很容易導(dǎo)致惡心。吃的食物最好清淡一點，而且選擇富含蛋白質(zhì)的食物，因為吃這些食物能減輕惡心的感覺。如果這些食物實在不喜歡的話，也可以吃你想吃的食物。

　　四、準(zhǔn)備小零食

　　由于經(jīng)常嘔吐導(dǎo)致孕婦進食量非常少，所以緩解孕婦嘔吐的方法的時候吃些小零食來增加進食量也不失為一種方法。早上醒來的時候可以吃點餅干，接著回床上躺差不多半個小時再起來。

　　以上就是如何減輕孕婦嘔吐反應(yīng)的介紹，希望對大家有所幫助，嘔吐反應(yīng)是正�，F(xiàn)象，媽媽們可以試試以上的方法進行緩解。