◎ 生理特征：

　　這時(shí)胎兒已接近成熟，即使到了母體外也可以生存了。他的小身體出現(xiàn)了一塊塊的小肌肉，雙腿又蹬又蹦，胎動(dòng)比原來(lái)強(qiáng)多了。聽覺(jué)系統(tǒng)在這個(gè)時(shí)候發(fā)育完成。到第30孕周時(shí)，可以看到胎兒大腦的腦電波。此時(shí)，胎兒的意識(shí)活動(dòng)開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動(dòng)，做出生的準(zhǔn)備。

　　胎兒的身長(zhǎng)約40厘米，體重1800克。

　　孕婦的子宮底高達(dá)到25～27厘米。

　　◎ 孕婦須知：

　　到了孕晚期，謹(jǐn)防妊娠中毒癥。

　　妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有：浮腫、蛋白尿、高血壓�？刂企w重，保持營(yíng)養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預(yù)防該癥的有效措施。

　　可以利用胎動(dòng)對(duì)寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)。每天早中晚各測(cè)一小時(shí)，三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。正常30～100次之間。

　　如胎動(dòng)每小時(shí)低于3次或比前一天下降一半以上，說(shuō)明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院急診。

　　為了防止以后哺乳時(shí)發(fā)生乳頭皸裂，經(jīng)常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。

　　對(duì)哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。

　　應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì)，含有礦物質(zhì)和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過(guò)胖，給分娩帶來(lái)困難。

　　腹部擦液體維生素E或油脂，以增加腹部皮膚的彈性，減少妊娠線的出現(xiàn)。

　　切忌慵懶，隨意打發(fā)日子。

　　◎ 提示：

　　介紹幾種消除分娩時(shí)肌肉無(wú)效緊張的方法，每天練習(xí)半小時(shí)。

　　淺呼吸——象分娩時(shí)那樣平躺著，嘴唇微微張開，進(jìn)行吸氣和呼所間隔相等的經(jīng)而淺的呼吸。此法用于解除腹部緊張。

　　短促呼吸——象分娩那樣，雙手換在一起，集中體力連續(xù)做幾次短促呼吸。為的是集中腹部力量，使胎兒的頭慢慢娩出。

　　肌肉松弛法——肘和膝關(guān)節(jié)用力彎曲，接著伸直放松。這是利用肌肉緊張感的差異進(jìn)行放松肌肉的練習(xí)。