在家里，我感覺(jué)到自己要發(fā)火的時(shí)候，就會(huì)坦率地對(duì)孩子們說(shuō)："媽媽要發(fā)火了，待會(huì)兒再說(shuō)吧！"然后趕緊走進(jìn)洗手間。

　　到洗手間照一下鏡子，看到自己滿(mǎn)臉漲得通紅，于是我就漱漱口，然后坐到馬桶上冷靜情緒。一會(huì)兒之后，我就會(huì)感覺(jué)完全沒(méi)有必要這樣發(fā)火��！于是漸漸地情緒也平靜下來(lái)了。消了火，再出去面對(duì)孩子們，就沒(méi)有那種攻擊性的沖動(dòng)了。去超市或到公園散散步，也不失為一種好辦法。

　　在經(jīng)常發(fā)火的父母身邊長(zhǎng)大的孩子，會(huì)在不知不覺(jué)中受到傷害，也會(huì)表現(xiàn)得沒(méi)有自信心，不善于控制自己的情緒，容易對(duì)別人發(fā)火，經(jīng)常感到憂(yōu)郁，具有反抗、神經(jīng)質(zhì)、冷漠等性格，還會(huì)對(duì)世上的一切都持否定的態(tài)度。

　　而這些在經(jīng)常發(fā)火，或不會(huì)控制自己情緒、行為的父母身邊成長(zhǎng)的孩子，是無(wú)法獲得幸福的。

　　認(rèn)為每天不得不發(fā)火的父母?jìng)儼�，�?qǐng)暫停你們的謾罵，因?yàn)椴还苣惆l(fā)不發(fā)火，世界都不會(huì)因此發(fā)生絲毫的改變。但當(dāng)你決定平靜下憤怒的情緒，盡量少發(fā)火的瞬間，你和你孩子的人生就會(huì)因此而改變。