STEP1：對孩子的情緒保持關(guān)注

　　作為父母應(yīng)該長期對孩子的情緒保持關(guān)注，當發(fā)現(xiàn)孩子沒有由來地鬧情緒時，千萬不要將此視為孩子的無理取鬧。孩子跟大人一樣，每一次情緒變化的背后都有其原因，也許是孩子因為被爸爸媽媽無視而感到生氣，也許是孩子在生活學習上碰到什么困難覺得十分沮喪。即便孩子鬧情緒的原因在父母看來多么的微不足道，父母也給予足夠的耐心，了解孩子為什么生氣或者沮喪，并引導孩子正確地表達各種情緒。

　　STEP2：協(xié)助孩子認識和紓解負面情緒

　　不要試圖忽視孩子的負面情緒，更不要用對待大人的方式去對待孩子的負面情緒，認為只要留給孩子足夠的時間，孩子就可以自我消化。可不要忘記了，大人應(yīng)對負面情緒的辦法是經(jīng)過日積月累才逐漸習得的。孩子還小，沒辦法正確認識負面情緒。所以父母應(yīng)該從旁協(xié)助，幫助孩子正確地認識負面情緒，引導孩子用正確的方法紓解負面情緒。

　　STEP3：輕松地傾聽孩子訴說情緒

　　父母可以從孩子的面部表情和身體語言讀出他的情緒，孩子也可以通過觀察了解父母的情緒。父母應(yīng)該用一種輕松的態(tài)度和語氣，引導孩子說出他心中的苦悶，比如說“寶貝，今天怎么了，看起來有點不高興。”然后等待孩子的反映。當孩子感受到父母愿意傾聽自己的感受時，就會忍不住把自己的想法說出來。

　　STEP4：幫助孩子以言語表明情緒

　　當父母看到孩子流淚，可用同理心來反應(yīng)：“你覺得很傷心，是不是？”這不僅讓孩子了解，而且學到描述情緒的字眼。研究顯示，一個人如能以適當?shù)难哉Z形容情緒，可以幫助自己在神經(jīng)系統(tǒng)上得到寬心或鎮(zhèn)靜的效果。

　　紓解情緒的最終手段，還是得解決問題。正因為孩子沒有能力獨立解決問題，往往會因此而生悶氣、沮喪，所以父母的加入是很重要的。在了解了孩子的負面情緒背后的原因后，父母要和孩子一起商量討論怎么解決問題。舉例而言，父母可以如此說：“你很生氣小杰拿了你的東西，如果是我也會生氣，但你打他是不對的。讓我們想想有沒有其他解決的方法？”