現(xiàn)在生活好了，小孩子積食的情況越越來越多。但是長(zhǎng)期這樣，不僅會(huì)讓脾胃受到傷害，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力下降，還會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)，危害還是非常大的，要重視了。

　　孩子積食，多半是這4個(gè)壞習(xí)慣造成的，建議盡快改掉，或能改善脾胃狀況，讓孩子積食的現(xiàn)象得到一定程度的減輕，更健康的成長(zhǎng)。

　　4個(gè)壞習(xí)慣，或會(huì)加快孩子積食，讓脾胃受損，建議改正

　　1、吃飯時(shí)間不固定

　　不少家長(zhǎng)認(rèn)為孩子是長(zhǎng)身體的時(shí)候，要多吃些食物，也就不怎么限制吃飯時(shí)間了，什么時(shí)候餓了，就什么時(shí)候吃，但是這樣的飲食習(xí)慣，對(duì)孩子身體健康并不利。

　　因?yàn)槌燥垥r(shí)間不固定，會(huì)影響腸胃消化的正常進(jìn)行，讓脾胃消化能力受到影響，嚴(yán)重的話，還會(huì)使孩子出現(xiàn)積食，阻礙孩子健康成長(zhǎng)。

　　2、飲食不均衡，吃太多油膩食物

　　大多數(shù)小孩子都不喜歡吃青菜，只喜歡吃肉、蛋、奶等高脂肪、高蛋白的食物，但是經(jīng)常這樣不利于孩子的成長(zhǎng)。

　　孩子的健康成長(zhǎng)，缺少不了任何一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且吃太多高脂肪、高膽固醇的食物，還極易加重孩子脾胃的代謝負(fù)擔(dān)，讓腸胃蠕動(dòng)的速度減慢，容易造成積食。

　　3、常吃腌制食物

　　腌制的食物，通常是餐桌上的開胃小菜，但是很多家長(zhǎng)為了讓孩子多吃點(diǎn)飯，也會(huì)讓孩子吃一些，以此來增加孩子的飯量。但是小孩子的控制能力比較弱，喜歡一種食物，就會(huì)經(jīng)常吃，而腌制的食物，對(duì)孩子脾胃健康并不利，還是要少吃一些。

　　因?yàn)檫@類食物中含有大量的鹽分和亞硝酸鹽，吃多了只會(huì)增加孩子的代謝負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話，還會(huì)造成積食，傷害到孩子脾胃健康。

　　4、喝水太少

　　喝水，有促進(jìn)新陳代謝的能力，可以加快腸道蠕動(dòng)的速度，讓食物快速的分解代謝掉，減輕脾胃受到的傷害。反之若是不喝水，也就會(huì)讓代謝減慢，容易造成積食。

　　但是很多小孩子都覺得水太過寡淡，不喜歡喝水，作為家長(zhǎng)，平時(shí)一定要讓孩子多喝點(diǎn)水，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。

　　呵護(hù)孩子脾胃健康，平時(shí)可以多補(bǔ)充這一物，或能強(qiáng)健脾胃，減少積食

　　孩子積食的情況，在平時(shí)還是很常見的，這是因?yàn)樾『⒆拥目刂屏Ρ容^弱，意識(shí)不到自己飽還是餓。建議平時(shí)可以在家中備上一些都潤(rùn)堂暢靈飲，對(duì)改善小兒積食的情況還是很有幫助的。

　　其中添加了多種有益脾胃的益生菌，如鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌等。其中鼠李糖乳桿菌可以促進(jìn)消化代謝，加快腸胃蠕動(dòng)，幫助快速的代謝分解食物，減輕小兒積食的情況，而嗜酸乳桿菌則有一定的殺菌功效，可以保護(hù)脾胃，減少脾胃受到細(xì)菌侵害的次數(shù)，從而到達(dá)健脾強(qiáng)胃的目的。

　　另外，平時(shí)也可以多做這2件事，對(duì)強(qiáng)健孩子脾胃也有一定的幫助。

　　1、注意飲食均衡

　　小孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，平時(shí)要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能讓孩子健康的成長(zhǎng)。因此不少家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子平時(shí)多吃些魚肉、高脂肪、高膽固醇的食物，以此來保證孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，更好的成長(zhǎng)。

　　但是孩子的脾胃還是比較脆弱的，常吃大魚大肉，不吃蔬菜，會(huì)讓脾胃的負(fù)擔(dān)加重，影響孩子的正常消化，非常容易出現(xiàn)積食。

　　因此，平時(shí)要注意飲食均衡，盡量多吃一些容易消化的蔬菜水果，這些物質(zhì)在為身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，也能促進(jìn)脾胃消化，還是很好的。

　　2、多在戶外活動(dòng)

　　現(xiàn)在的孩子，吃完飯就在家里玩手機(jī)、看電視，很少出去運(yùn)動(dòng)。時(shí)間長(zhǎng)了，不僅容易出現(xiàn)肥胖，還易出現(xiàn)積食，甚至?xí)�影響到孩子長(zhǎng)個(gè)，一定要注意了。

　　平時(shí)沒事可以多帶孩子在戶外玩，不要總待在家里，和孩子打打羽毛球、跳跳繩等，都很不錯(cuò)，可以很好的提高孩子脾胃消化能力，增強(qiáng)脾胃的抵抗力，降低積食的出現(xiàn)幾率，提高身體素質(zhì)。