在幼兒時期，寶寶精力旺盛，晚上上床睡覺時，很難從興奮狀態(tài)過渡到睡眠狀態(tài)，加上寶寶的自我抑制能力又差，上床后如果沒有大人在身邊，很容易通過“吃”被子或其他一些奇怪的嗜好，以使自己入睡。一旦寶寶形成了這樣的習(xí)慣。你可以用以下方法試一試。

　　一、可以給寶寶講一些衛(wèi)生常識的小故事，告訴他“吃”被子不衛(wèi)生，也可以給寶寶一個干凈的毛絨玩具，讓他抱著入睡，以代替吃被子的不良習(xí)慣。這一點上，你一定要耐心，因為寶寶的理解能力和抑制能力畢竟不如成人，他可能不會馬上放棄固有的習(xí)慣，你還需要做更多的努力。

　　二、你可以在臨睡前轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，每天睡覺前給寶寶講一些故事，或為寶寶播放一些輕柔優(yōu)美的音樂，創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。這樣，寶寶轉(zhuǎn)移了注意力，可以逐漸忘掉“吃”被子的不良習(xí)慣。

　　三、適當(dāng)減少寶寶白天的睡覺時間，增加一些室外活動，加大活動量，使寶寶在入睡時感到一絲倦意，以便盡快入睡。