孩子不肯睡覺(jué)有許多原因：怕黑、擔(dān)心自己不能醒來(lái)、害怕一個(gè)人睡覺(jué)等等。同睡覺(jué)相比，他們無(wú)疑更喜歡玩或看電視，而且他們?cè)敢饽憧傇谒麄兩磉呹P(guān)照他們。當(dāng)他們大些時(shí)，他們會(huì)和同伴在一起玩，不再總是需要你。然而，每個(gè)孩子必須學(xué)會(huì)按時(shí)上床睡覺(jué)，如果你不想讓家里亂作一團(tuán)，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地�！�

　　規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間：一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。但這并不是說(shuō)在任何情況下要讓孩子一到8點(diǎn)就去睡覺(jué)。但是睡覺(jué)時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩�！�

　　盡量使孩子感到安心：小孩子尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會(huì)感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如：有的孩子喜歡每天晚上把他的一個(gè)玩具放到床上；有的孩子在回自己房間前必須吻每個(gè)人；還有的孩子要把洋娃娃放在身邊，并給它蓋上毯子。無(wú)論是一種程序還是一件東西，都可以幫助孩子離開(kāi)親人，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。不要取笑孩子采用的儀式，同時(shí)，也不要讓這些儀式變得太繁瑣，不要讓孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善于創(chuàng)造出一系列的“告別”活動(dòng)，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘�！�

　　培養(yǎng)孩子按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣：孩子喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，而固定的睡前準(zhǔn)備活動(dòng)就可以使孩子想到上床的時(shí)間要到了。我們可以按以下原則去做：　

　　●簡(jiǎn)單化。在制定要求時(shí)要考慮到孩子在家里的一般習(xí)慣，如果你的計(jì)劃看起來(lái)難以實(shí)行，那你干脆不要搞。讓孩子從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得溫暖和安全感。同大孩子聊聊白天幼兒園發(fā)生的事情，告訴他把第二天要穿的衣服取出來(lái)，或者讓他把明天要用的東西準(zhǔn)備好，都可以起到提醒作用，也可以在睡覺(jué)前給孩子講故事或吃點(diǎn)心，這樣他們也會(huì)知道該睡覺(jué)了�！�

　　●使用“信號(hào)”。對(duì)孩子講清睡覺(jué)的具體時(shí)間，比如，對(duì)孩子說(shuō)：“電視劇結(jié)束了就上床睡覺(jué)。”你也可以在紙上畫(huà)一個(gè)鐘，在表盤(pán)上分別標(biāo)上游戲、睡覺(jué)和講故事的時(shí)間。用指針告訴孩子現(xiàn)在該做什么事情了�；蛘�，把指鐘放在鬧鐘旁邊，指針指向睡覺(jué)時(shí)間，當(dāng)兩個(gè)鐘的時(shí)間一樣時(shí)，孩子就知道該去睡覺(jué)了�！�

　　●睡前不要做劇烈活動(dòng)。打鬧和劇烈的游戲會(huì)影響孩子入睡。要提前半個(gè)小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)，這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺(jué)前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書(shū)、講故事或者聽(tīng)音樂(lè)。如果，孩子白天玩得很累，他也不容易入睡，睡覺(jué)前讓孩子做一些安靜的活動(dòng)幫助他入睡�！�

　　●讓睡覺(jué)前的時(shí)光別有味道。睡覺(jué)前的時(shí)光應(yīng)溫馨、舒適，讓孩子感到寧?kù)o、安全。許多孩子睡覺(jué)前喜歡聽(tīng)父母講同一個(gè)故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠�！�

　　●靈活掌握睡覺(jué)時(shí)間，同時(shí)你必須知道怎樣結(jié)束睡前的活動(dòng)。否則，這些活動(dòng)就會(huì)沒(méi)完沒(méi)了，使人討厭。不能允許孩子拖延，不要被他的“再講一個(gè)故事”的糾纏所打動(dòng)，事先講好的條件不能讓步。如果你覺(jué)得做到這一點(diǎn)有困難，你可以讓鬧鐘幫助你�！�

　　讓孩子講出他的恐懼與擔(dān)憂：任何一個(gè)人，包括孩子在內(nèi)，都會(huì)在晚上感到害怕和擔(dān)心，幫助孩子談出他的心事，這樣你就可以減輕他的焦慮并幫助他入睡，你也可以輕輕地?fù)崦�他的背�?br />