生育是人類最基本的本能，然而，隨著社會的發(fā)展，越來越多的人想到要優(yōu)生。要生個個健康且聰明的寶寶，統(tǒng)計數據表明：以前生育都是沒有什么調理，不管什么措施，只要懷孕了就生，導致很多出生的寶寶智力健康都有問題，大多數人還缺乏這方面的專業(yè)相關知識。你是不是很想知道如何才能生育出一個聰明健康的寶寶，備孕過程中的很多提前調理和護理怎么做的。

　　首先優(yōu)生你得保證最基本的一個條件

　　就是不要錯過生育的最佳年齡，專家提醒，女性最佳的生育年齡是25歲左右，千萬別超過28歲。什么經濟什么工作都不是問題，反正不要錯過最佳的育年齡。因為伴隨著年齡增長，人的生育能力在慢慢的下降，另外，過晚懷孕，卵子質量會比最佳的要差，胚胎畸形的幾率會加大。同時，這樣很難及時發(fā)現(xiàn)問題，會大大增加治療的難度。

　　采取什么措施能增加精子數量、提高精子質量？

　　科學家表示：備孕前6個月穿著寬松的內褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關很多偏方之類的可以提高精子質量的方法特別多多，但是對此并沒有一定的科學依據。希望不要盲目相信。

　　備孕媽媽吃哪些食物可以提高優(yōu)生的幾率？

　　英國科學家研究表示：人體大腦液的酸堿性與智商有關，也就是說液體酸堿性允許的范圍內（即PH值為6.8-7.5），大腦皮層中的體液PH值大于7.0的寶寶比小于7.0的寶寶智商高出1倍。所以媽媽應該過多地食用堿性食物，只有當媽媽在孕期保證自己的母體為弱堿性，為寶寶提供一個弱堿性的孕育環(huán)境。這樣才能孕育一個更聰明，更健康的寶寶！

　　一般來說，堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。也可以食用堿益佳兒堿性營養(yǎng)蛋白備孕前吃多種堿性食物或者堿益佳兒能快速有效調理達到堿性體質，體質偏堿。

　　如何實現(xiàn)計劃受孕

　　計劃受孕就是夫妻兩人雙方各自根據自己的情況，選擇最好的受孕時間點，創(chuàng)造最優(yōu)受孕的環(huán)境，預計寶寶的出生時間點，需要做好非常充分的準備，提高寶寶優(yōu)生的措施�？茖W研究發(fā)現(xiàn)同房的最好的時間是下午5-7時。為什么是這個時候呢，因為精子的數量還是質量，在一天中的變換都特別大，而在5-7點這個時候是達到高峰，正好這個時候，女性最容易受孕也最容易得到更聰明更健康的寶寶。