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女性備孕前要遠離哪些食物?

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2015年09月29日 09:34:12 

  懷孕前,未準媽媽不僅要在精神上準備好,身體上也要準備好了。怎樣才算準備好呢?原來不止孕期,備孕期同樣少不了飲食上的禁忌。為了你可以懷上健康聰明的寶寶,在孕前飲食中,你可要特別注意了哦。

女性備孕前要遠離哪些食物?

  備孕期飲食禁忌

  1、減肥要科學。很多女性在孕前飲食方面可能攝入過多的營養(yǎng),非常擔心在懷孕后會造成體重的超重,所以希望在孕前希望能夠把身體體重減下來,很多孕前女性更多的是采用節(jié)食的方式,這是非常不科學的。孕前的女性應該在膳食上保持各種維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)的補充,為寶寶的健康打下好的基礎(chǔ),孕前的減肥工作最好是通過合理的運動進行。

  2、營養(yǎng)攝入要均衡。孕前的飲食最好選擇天然的食材為主,主要是綠色食品和有機食品。建議孕前女性可以每天保證一個雞蛋,一些新鮮蔬菜、一定比例的主食,其中可以均衡營養(yǎng)的方法是粗糧或雜糧搭配吃,蔬菜要新鮮、綠色,適當?shù)某砸恍┦萑、魚類和豆制品類食物,補充各種營養(yǎng)物質(zhì)。

  3、孕前女性要減少吃各種腌制品,例如咸魚、臘肉、香腸等食物。這是因為這些腌制品里還有少量的亞硝酸鹽,積累到一定量后可能會導致癌變。減少腌制品的食用可以降低體內(nèi)的毒素,保護人體內(nèi)臟。孕前的飲食最好以清淡為主,可以有效降低女性在懷孕期間的高血壓或浮腫癥狀。

  4、孕前避免食物污染。食物從其原料生產(chǎn)、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中,都有可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素等有害物質(zhì)的污染,女性食用這種食物,就會對自身及后代的健康產(chǎn)生嚴重危害。

  除此之外,備孕期還要禁止哪些食物呢?

  備孕期應遠離的食物

  身體是吃出來的,這是真理。在國外留學回來的婦產(chǎn)科妹紙?zhí)嵝迅魑晃礈蕥寢,要遠離以下5大類食物:

  冰激凌、螃蟹之類的寒性的食品,請孕前半年和孕中、孕后1年都戒了吧。因為絕對的對身體整個氣血不好,而氣血不好對卵泡發(fā)育和精子著床都不利。

  大寒的東西如西瓜也戒了吧,門診中有妹紙吃西瓜出現(xiàn)先兆流產(chǎn)癥狀的,神馬是大寒的食物,隨時問候度娘。

  另外,嚴禁喝酒、咖啡,這2個都會影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,寶寶脾氣會暴躁。

  嚴禁吸煙和吸2手煙。必須立刻停止。煙霧不僅會引起發(fā)育遲緩,影響體格和智力發(fā)育,還跟兒童癌癥有關(guān),請即刻停止。

  至于深海魚,被建議每周食用深海魚的同學請確定沒有重金屬污染,F(xiàn)在,北歐的女性孕期被禁止食用可能有重金屬污染的深海魚。

  戒跟不戒的妹紙,等孕了和娃生出來就知道區(qū)別的。

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