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制造優(yōu)質精子的九個日常習慣(2)

媽咪愛嬰網 m.ideagreen.cn 2013年11月13日 08:29:29 

  調查發(fā)現(xiàn):煙齡越長,吸煙量越大,則精子的數(shù)量越少,精子的畸形率越高,精子的活動能力越低。如果你準備要一個健康的寶寶,最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。

  對于那些既吸煙又飲酒的男性來說,精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說,既吸煙又飲酒的男性的精子數(shù)量和運動能力都有顯著的降低。

  習慣6:監(jiān)測體重

  BMI 指數(shù)(身體質量指數(shù),簡稱體質指數(shù)又稱體重指數(shù),簡稱BMI),是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否 健康的一個標準。亞洲人的理想指數(shù)是18.5至22.9,但是最近科學家們的研究發(fā)現(xiàn),肥胖不僅會造成心血管類疾病的高發(fā),對精子的產生同樣有著巨大的負 面影響。

  英國阿伯丁大學吉亞思?沙葉布的研究小組分析了蘇格蘭5000多名男人的精子。超重和肥胖者不僅精液量(精子數(shù)量)較少,而且正常精子數(shù)量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60%以上,而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。

  科學家們分析:脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生,這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)控制在正常范圍(20-25),將最可能產生大量高質量的精子。

  習慣7:性生活多久一次比較好

  男性體內的睪丸一直都在源源不斷的生產著精子,那么,如何確定生育時的精子質量最高呢?當然,頻繁的性生活和射精都會導致精子數(shù)量的減少,造成單次進入女性體內可供卵子選擇的精子較少。因此,男性在準備生育前適當節(jié)欲是有益的,也是必須的。

  男 性體內,初級精子細胞的生成需要70天左右,然后20多天左右達到成熟期。同時,體內的精子也在進行著優(yōu)勝劣汰,生成時間過長的精子會自然消亡,被人體吸 收。因此,在準備生育時,男性最好節(jié)欲3個月左右,確保體內的精子進行一次打的更新與循環(huán)。治愈性生活的頻率,每周1—3次被專家認為最理想的性愛頻率。

  習慣8:和醫(yī)生溝通

  精液檢查早已經不是不育男士的專利,任何需要生育的男性都可以進行一次精液“體檢”,由專業(yè)醫(yī)師給出相對應的意見,或治療,或調整日常生活習慣。

  如果對自己的生殖能力有所懷疑,覺得自己的精子不太健康,那就去向醫(yī)生進行咨詢把。對精液做一些簡單的檢查、了解一下整體健康狀況應該可以提供一些有用的幫助。

  習慣9:環(huán)境因素也需要加倍注意

  現(xiàn)代社會中,男性“小蝌蚪”所要面臨的環(huán)境難題越來越大,面對春夢班的根本哈根會議,指望改變氣候來改善精子,恐怕人類早就滅亡了。因此,只有從身邊力所能及的小事做起,注意防護電磁輻射和白色污染,保護精子。

  對 于一些高危行業(yè),如高溫、高放射性、裝修、農藥生產和一些與有毒物質汞、鉛、磷等有毒物質接觸的行業(yè)。如果缺乏保護措施的話,精子數(shù)量和活力都會受到很大 的損害。汽車尾氣、白色污染,甚至常見的一次性餐盒都會成為“罪魁禍首”。汽車廢氣中含有多種有毒廢氣和重金屬,其中一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量,而 其他一些重金屬如鉛、汞、鎘等,也都是生精的大敵。

  白領們最常見的一次性餐盒,往往由于生產商良莠不齊,質量很難得到保證,為了加白、成型,不少無良的生產商違規(guī)使用添加劑。一旦這些飯盒放入微波爐加熱或者其他方式遇熱,就會釋放出類雌性激素,擾亂男性的內分泌。

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