孕期什么問題最大？當(dāng)然是吃！吃得好寶寶長得好，媽咪心情好麻煩少。但吃好≠多吃，也不是貴的就好，“營養(yǎng)每月一問”每期解答一個問題，讓你吃得更健康！

　　Q、孕媽咪的問題 ？

　　我一直很喜歡喝茶，以前也很享受和朋友去咖啡廳品一下咖啡，覺得是種享受呢�？蓱言泻�，很多人跟我說孕媽咪不能喝茶和咖啡，這讓我苦惱不已，我想請教一下專家，難道懷孕了，就要告別茶和咖啡嗎？茶和咖啡對寶寶會有不好的影響嗎？有沒有一個什么量的限制呢？為什么國外的人懷孕后還在繼續(xù)喝而且好像沒有事情呢？

　　A、盡量減少茶和咖啡的攝入量

　　茶和咖啡都含有咖啡因成分，而咖啡因是一種興奮劑，孕媽咪飲用過后會造成神經(jīng)興奮，變得多動，如果長期大量飲用，會直接導(dǎo)致出生的孩子患多動癥的幾率增加，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胚胎不正常代謝，并會減慢胎盤的血液循環(huán)，對胎兒造成損害。對于現(xiàn)代已經(jīng)養(yǎng)成了喝茶或咖啡習(xí)慣的都市白領(lǐng)來說，最好在懷孕期間不喝或減少攝入量，但如果實(shí)在有困難，那么也應(yīng)該在備孕前和胚胎發(fā)育的孕早期遠(yuǎn)離茶和咖啡，在孕中期以后盡量少喝。

　　提醒：孕期每天攝入咖啡因超過200毫克，流產(chǎn)幾率增加一倍!

　　今年1月21日，美國醫(yī)學(xué)雜志《美國婦產(chǎn)科學(xué)期刊》刊登了一項(xiàng)研究成果，提出婦女在懷孕期間攝取過多咖啡因會導(dǎo)致流產(chǎn)。研究人員通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，假如孕婦每日喝兩杯或以上咖啡，流產(chǎn)的風(fēng)險比沒有喝含咖啡因飲品的孕婦足足高出1倍。不同茶和咖啡中的咖啡因含量是不同的，這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)也表明，咖啡因的日攝入量200毫克是健康的分水嶺，所以對于孕媽咪來說，如果實(shí)在戒不掉這種愛好，那么一定要看下所喝茶和咖啡中咖啡因的含量，為了寶寶的健康，每日咖啡因的攝入量不要超過200毫克。

　　提醒：孕媽咪一定要遠(yuǎn)離綠茶!!

　　對于是否可以喝茶這個問題，很多的孕媽咪都覺得不可以喝濃茶，但是可以喝一些綠茶。這里要提醒孕媽咪的是，這個常識是錯誤的。綠茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、預(yù)防感冒，在日常生活中是一種有益于身體健康的飲料。但對孕媽咪來說，綠茶卻是不健康的！因?yàn)榫G茶含有會阻止新血管增生的成分，而孕媽咪正是身體進(jìn)行新血管增生作用來孕育小寶寶的時候，如果這時喝綠茶，對胎兒的生長發(fā)育會產(chǎn)生不良影響。