很多夫妻因?yàn)楦髯怨ぷ鞯脑�因，在結(jié)婚初期都沒有要孩子，等到他們計(jì)劃要孩子的時(shí)候也就進(jìn)入了備孕的階段。備孕是父母提前幾個(gè)月來調(diào)理自己的身心，從而以更好的精神狀態(tài)來迎接那個(gè)小生命的出現(xiàn)，同時(shí)正確的備孕能夠生育出更加健康聰明的寶寶。那么對(duì)于媽媽來說在備孕期間需要了解哪些知識(shí)呢？

　　孕前檢查少不了

　　備孕期的準(zhǔn)媽媽們可以先去醫(yī)院做一個(gè)孕前檢查，它能夠幫助媽媽更好地了解自己的身體，即使發(fā)現(xiàn)了影響懷孕的疾病也能夠及時(shí)的醫(yī)治，能夠根據(jù)檢查的結(jié)果及時(shí)的對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)理，缺了什么營(yíng)養(yǎng)也能夠在備孕期間有針對(duì)性的補(bǔ)充。

　　好心態(tài)是前提

　　在備孕期間難免會(huì)出現(xiàn)原本以為自己會(huì)懷孕但是遲遲未懷上的事情，這個(gè)時(shí)候需要我們放平心態(tài)，保持心情愉悅，要堅(jiān)信只要你做好準(zhǔn)備，寶寶一定會(huì)到來。不要給自己太多的壓力，每時(shí)每刻的都想著懷孕的事情，在這樣受壓的情況下身體各方面也容易出現(xiàn)問題，那么我們備孕的目的就很難達(dá)到了。

　　吃，有選擇的吃

　　既然已經(jīng)處在備孕狀態(tài)，就不能像平時(shí)一樣想是什么就吃什么。在備孕期間要注意補(bǔ)充我們體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，注意補(bǔ)充葉酸。很多人都知道，懷孕以后很容易缺鈣，那么我們?cè)趥湓衅陂g就可以進(jìn)行補(bǔ)鈣了，這也是備孕的好處，備孕做得好能給懷孕的時(shí)候減輕很多麻煩。

　　很多職場(chǎng)女性離不開咖啡，愛吃甜食，如果你已經(jīng)進(jìn)入備孕期就要忍痛割愛了，在這期間戒掉咖啡，也不要再沾酒，甜食也盡量少吃，這些都不利于懷孕，管住口你就已經(jīng)成功一半了。

　　睡眠是良藥

　　在備孕期間要改掉熬夜的壞習(xí)慣，晚上要早睡，讓自己有充足的休息，在早上的時(shí)候不要賴床，提前起來可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘�增�?qiáng)自己的體格，提高免疫力。特別對(duì)于體重超重的備孕媽媽們來說，更要注意日常鍛煉了，合適的體重更容易讓你受孕，日后生育的寶寶也更加健康。

　　備孕的過程就是你身體和心態(tài)都在準(zhǔn)備接納新生命的過程，通過調(diào)整我們的身體來給寶寶一個(gè)更加適合的母體環(huán)境，以更好的身體素質(zhì)來孕育寶寶，希望備孕的你很快就能等到寶寶。