飲食對(duì)備孕女性的卵子質(zhì)量有重要影響，建議多吃新鮮干凈的、含大量維生素C且抗氧化的水果，如檸檬、百香果、獼猴桃、葡萄、橙子等，多吃新鮮炒熟的蔬菜，多食用乳制品，但要少吃海鮮類（魚蝦蟹）和腌制食品（咸菜、臘肉）等。“有些人為了方便會(huì)改吃維生素C片，我還是更建議吃新鮮蔬果，因?yàn)榫S生素片長(zhǎng)期放置會(huì)氧化，效果打折。”梁曉燕說(shuō)，很多備孕女性信奉“宮寒不能吃維生素C”的說(shuō)法，其實(shí)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

　　另一個(gè)影響備孕的重要因素是心理。消極的心理狀態(tài)會(huì)阻礙性腺激素的分泌，抑制卵巢的排卵；引起輸卵管痙攣性收縮，阻礙精子和卵子的結(jié)合；宮頸黏液分泌異常，使精子不能通過(guò)宮腔，無(wú)法與卵子結(jié)合。梁曉燕說(shuō)：“不孕人群的壓力很大，75%的病友都有不同程度的焦慮。常有病友問(wèn)我‘牛奶豆?jié){可以喝嗎’，為什么不能喝？這明顯是太緊張了。放松非常重要，平時(shí)可以適量運(yùn)動(dòng)、聽聽音樂(lè)，夫妻間多一些互相理解和包容，學(xué)會(huì)傾訴，充實(shí)生活，不要道聽途說(shuō)，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助接受抗焦慮治療。”

　　個(gè)頭過(guò)矮、體重太輕或難受孕

　　一些先天性的原因也可能導(dǎo)致不孕。梁曉燕提醒以下四類女性，要重視自己的卵巢儲(chǔ)備情況，必要時(shí)及早評(píng)估卵巢功能，分別為：

　　1.出生時(shí)為早產(chǎn)兒的女性；

　　2.特別矮小的女性（身高在1.45厘米以下）；

　　3.體重嚴(yán)重偏瘦的女性；

　　4.月經(jīng)初潮來(lái)得很晚的女性，如16歲之后（我國(guó)女性平均月經(jīng)初潮年齡為11.5歲）。

　　一些先天性疾病也影響女性懷孕，如瞼裂狹小-上瞼下垂-倒向型內(nèi)眥贅皮綜合征（又稱先天性眼裂狹小綜合征，BPES），其中I型女性常合并卵巢早衰，由FOXL2基因突變所致，這類女性的眼睛非常細(xì)小，像睜不開一樣。