飲食影響健康，飲食也會影響生育，有的食物會影響精子質(zhì)量，有的食物會黃體素合成，正在備孕的夫妻，一定要少吃這些食物。

　　咖啡

　　咖啡越來越受到年輕人的歡迎，但對于備孕的小夫妻來說，最好還是遠離咖啡。美國一項針對104位備孕女性的研究發(fā)現(xiàn)：咖啡會直接影響受孕，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，過多飲用咖啡會損傷腎上腺，進而影響性激素的分泌。

　　酒精

　　研究發(fā)現(xiàn)，備孕期飲酒可能會造成胎兒畸形和智力遲鈍。而且男性飲酒還會影響精子質(zhì)量，進而影響受孕。因此，備孕期間，夫妻雙方都應遠離酒精。

　　胡蘿卜

　　美國約翰霍普金斯醫(yī)學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，女性如果攝入過量的胡蘿卜素，會影響卵巢黃體素合成，造成月經(jīng)紊亂，嚴重者甚至會引起閉經(jīng)、影響排卵，因此建議備孕女性最好少吃胡蘿卜。

　　芹菜

　　研究發(fā)現(xiàn)，男性如果吃多了芹菜，會抑制睪丸酮的生成，從而會影響精子數(shù)量和質(zhì)量，影響受孕。所以，備孕夫妻，尤其是男性要注意不要多吃芹菜。

　　大蒜

　　大蒜也有殺精的作用，因此備孕爸爸不宜多吃大蒜。

　　木瓜

　　木瓜含有木瓜蛋白酶，這種物質(zhì)可與孕酮相互作用，達到避孕效果。因此，備孕期間應盡量少吃木瓜。

　　薯片

　　薯片在炸制過程中，烹飪油在高溫作用下會產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，是人體細胞受到氧化損傷，從而擾亂性激素的調(diào)節(jié)功能。

　　葵花籽

　　葵花籽中的蛋白質(zhì)含有會抑制睪丸功能的成分，能引起睪丸萎縮，進而影響正常的生育功能。因此，育齡男性應少吃葵花籽。

　　大豆

　　研究發(fā)現(xiàn)，大豆含有能降低精子活性的成分，進而影響受孕，因此備孕爸爸不宜多吃。