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女性備孕務(wù)必先暖宮(3)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2012年08月02日 09:52:52 

  5、別輕易流產(chǎn)

  流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。

  備孕女性可以這么做:

  (1)注意避孕。當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí),記得避孕,其他什么安全期、體外之類(lèi)的方法都不保險(xiǎn),使用工具是女性保護(hù)自己的基本原則。

  (2)萬(wàn)一不得已要流產(chǎn),也要注意身體,因?yàn)榱鳟a(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要,流產(chǎn)后身體內(nèi)陽(yáng)氣下降,風(fēng)寒易于入侵,所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過(guò)早地減衣服,尤其要保暖腹部和下身。

  (3)最后,防護(hù)宮寒應(yīng)作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合:多喝熱湯,補(bǔ)血藥膳助化瘀;多多泡腳,睡好午覺(jué)學(xué)靜養(yǎng)。

  6、修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?/p>

  由于過(guò)勞或易怒會(huì)損傷身體陽(yáng)氣,陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力,是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持,所謂“得陽(yáng)者生,失陽(yáng)者亡”。“陽(yáng)氣”越充足,人體越強(qiáng)壯。陽(yáng)氣不足,人就會(huì)生病。陽(yáng)氣完全耗盡,人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退,導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?/p>

  備孕女性可以這么做:

  (1)勞逸結(jié)合。無(wú)論是工作還是運(yùn)動(dòng),都不能過(guò)量,做到勞逸結(jié)合,鍛煉有度。

  (2)心平氣和。不要輕易動(dòng)怒,如果心里抑郁也需要及時(shí)紓解。尤其是在備孕時(shí)期,有時(shí)嘗試了很久也沒(méi)有懷上,心里難免會(huì)有點(diǎn)沮喪或不耐煩。這個(gè)時(shí)候更需要心平氣和了。

  (3)不要熬夜。晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn),也就是子時(shí),是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“陽(yáng)氣盡則臥,陰氣盡則寐”。所以,這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間。也就是要學(xué)會(huì)順應(yīng)大自然晝夜的陰陽(yáng)變化,如果繼續(xù)熬夜,或過(guò)了午夜1點(diǎn)入睡,就會(huì)耗損人體的陽(yáng)氣,第二天陽(yáng)氣不足,就打不起精神了。即使你睡到第二天10點(diǎn),也是補(bǔ)不過(guò)來(lái)的哦!

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