對于大多數(shù)夫妻來說，禁欲是一種完全可以避免懷孕的方式，但并不是他們所期望的。 那么如果夫妻想避免懷孕又不想禁欲該怎么辦呢？這個時候可以考慮用自然避孕的辦法來實現(xiàn)。

　　????自然計劃生育可以被考慮

　　????有一個老笑話問到這樣的問題，“你怎么稱呼那些實行自然計劃生育的人？”答案是“父母”!這是一件有趣的軼事，但也是本文的一個警告。生活中僅有的避免懷孕的方式就是禁欲。所有其他的方法，包括非自然的方法，都不是百分百起作用的。因此如果一對夫妻實在不想懷孕，禁欲是唯一可以達到期望結(jié)果的方法。

　　????然而，對于大多數(shù)夫妻來說那種方法不是他們渴望的，原因很明顯！對于許多夫妻來說，避孕藥，子宮帽，宮內(nèi)節(jié)育器，或者屏障避孕法都不是可行的選擇�；蛟S是因為宗教限制，或者是出于對健康的考慮。對于這些夫婦來說，自然計劃生育恰恰是一個可以被考慮的選擇。

　　????女性的月經(jīng)周期

　　????避免自然懷孕的首要工具僅僅是一本日歷。女人必須在日歷上有條理的組織和記錄她三到六個月的月經(jīng)周期。這將給她身體的月經(jīng)周期一個基準線。通常，一個女人每隔28天就會來月經(jīng)。然而，這僅僅是一個平均的狀況，并不適用于所有的女人。經(jīng)期的間隔也可能在20到40天或者更多天，這都被認為是正常的范圍。這就是為什么一個女人必須知道她的正常經(jīng)期的理由。通過每月在日歷上記錄她月經(jīng)的第一天，然后計算中間間隔的天數(shù)，一個女人就可以發(fā)現(xiàn)她的月經(jīng)周期。經(jīng)期逐月可能有所不同，但在三到六個月的時間框架下，你可能會發(fā)現(xiàn)一個模式或者計算出一個平均值。

　　????懷孕高峰期

　　????在確定你的平均周期后，你現(xiàn)在可以確定你的懷孕高峰期。懷孕高峰期是女人最有可能懷孕的時期，如果在此期間發(fā)生無保護措施的性行為，那么女人最有可能懷孕。一般來說，一個女人的主要受孕時間發(fā)生在排卵前、排卵時、排卵后。

　　????排卵或從卵巢中排出一個卵子，一般發(fā)生在月經(jīng)周期的中間時段。例如，如果你的經(jīng)期長度一貫是28天,你可能會在第14天釋放一個卵子。從14天開始，往回數(shù)或往后數(shù)2到3天，這段時間如果你進行無保護措施的性行為就可能會導(dǎo)致懷孕。所以，從第11天到第17天，女性應(yīng)該避免性交。排卵周期可能比這個時間短，或者卵子會保持更長的活躍時間。

　　????這是一個非常難以預(yù)測的家庭計劃生育的方法。這也取決于夫妻的組織計劃和自我控制。這就是為什么自然計劃生育經(jīng)常導(dǎo)致懷孕的因素。