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寶寶飲食多注意以下幾點

媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2020年05月22日 09:12:29 

  因為這次新冠疫情,家里的小皇帝也都不用上課或者是在家里上網(wǎng),這個時候很多父母就開始操心他們的飲食了,畢竟之前在學(xué)校,學(xué)校里管理,現(xiàn)在天天自己管著,稍加不注意,可能會引起不良的反應(yīng),今天我們就告訴各位家長,要注意的幾個方面。

寶寶飲食多注意以下幾點

  如果家里的小孩是嬰兒那么就切記不能吃大豆食品,一歲以內(nèi)的寶寶也不能吃鹽,食物里面不要去放調(diào)味劑,會加重腎臟和血管的負擔(dān),不要吃蜂蜜,小孩子是受不了里面含有的肉毒桿菌的。三歲以內(nèi)不要給他們吃巧克力,五歲以內(nèi)的就不要吃腌制的食品,臘魚臘肉就不要碰了,還有果凍也不能碰一旦嗆著了,很有可能人就沒有了。再有一個就是汽水就不能喝,也就是所說的碳酸飲料,因為其中含有咖啡因,然后就是漢堡、薯條以及所有的油炸食品都應(yīng)該少吃甚至不吃,含有非常多的反式脂肪酸。

  對于寶寶大腦智力發(fā)育兩種氨基酸很重要,一個是賴氨酸一個是谷氨酸。還有一種微量元素鐵元素和一種維生素就是維生素C。知道這幾種元素,那么作為的家長的應(yīng)該讓孩子們吃什么比較好呢?

  首先優(yōu)質(zhì)蛋白是上選,牛奶、酸奶都可以,不管怎么樣奶制品都是最好的蛋白補充物。其次就是魚肉,富含Ω3脂肪酸,比如DHA特別好還有一個是金針菇,可別小瞧它,它含有賴氨酸與精氨酸有助于加強人的記憶力,

  在吃飯過程中,家長們也要多注意,不是說小孩子吃得越多越好,小孩的胃不能容納多少是有一定量的,超過孩子的接受能力,不僅會造成營養(yǎng)浪費,也讓孩子的身體反而變得虛弱,還會影響孩子腸胃的消化和吸收功能。然后不能讓還在吃涼性的食物,喝冰冷的更會讓正在發(fā)育的腸胃脆弱無比,更甚者會使得自己著涼易引起腹瀉,還在正在長身體的階段,五臟的很多功能沒有完全發(fā)育好,是很正常的,需要注意的是,少吃寒涼的食物。

  睡覺前不要吃東西,經(jīng)常晚睡還在吃東西,對身體是一點好處都沒有的,這是因為人體的排鈣高峰,小孩子已經(jīng)睡著,尿液便會滯留,使尿液中鈣元素含量不斷增加,久而久之容易形成形成結(jié)石。

  最忌諱的是不能"虛不受補",在還在身體欠佳,脾胃不好的狀態(tài)下進食滋補品,不但不會讓孩子的身體能夠很好的恢復(fù),可能還會讓孩子的胃口越來越不好。兒童在成長過程中不能吃一頓,不吃一頓的,容易導(dǎo)致孩子胰島素以及腎上腺等器官激素分泌增加過快,而甲狀腺在促使使得分解脂肪的過程中的能力相對下降,從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪更容易堆積,使得自身更加臃腫肥胖,同時,長期飲食不規(guī)律容易引發(fā)脂肪肝的產(chǎn)生。

  再一個多注意早飯不能隨便,更不能不吃,如果早餐太過于隨意,營養(yǎng)搭配不合理,久而久之會使得孩子的一天從上午開始,學(xué)習(xí)就會缺乏能量,長此以往,脾胃自然失和。注意以上幾點,認真對待,未來你的小孩一定會活蹦亂跳健康無比的。

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