3-6歲正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，為了讓孩子的身體盡快發(fā)育，一些家長(zhǎng)會(huì)給孩子買(mǎi)很多營(yíng)養(yǎng)品，認(rèn)為多吃營(yíng)養(yǎng)品有利于孩子身體正常發(fā)育。但是，調(diào)查研究顯示，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品過(guò)度會(huì)導(dǎo)致孩子身體發(fā)育早熟，因而家長(zhǎng)一定要掌握適度原則。很多孩子只愛(ài)吃肉，不愛(ài)吃蔬菜，蔬菜含有豐富的膳食纖維和維生素，如果身體長(zhǎng)期缺乏膳食纖維和維生素的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良哦！啟達(dá)教育小編整理了幼兒飲食的五大禁忌，家長(zhǎng)們一定要謹(jǐn)記哦！

　　1、挑食娃不愛(ài)吃葉類(lèi)蔬菜。

　　葉類(lèi)蔬菜含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等等，是一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜。在日常生活中孩子不愛(ài)吃葉類(lèi)蔬菜的孩子太多了，寶媽們就會(huì)盡量做其他蔬菜類(lèi)代替，這可不是長(zhǎng)久之計(jì)。可能需要寶媽花點(diǎn)心思搭配，讓孩子也能去吃葉類(lèi)蔬菜。

　　因?yàn)槭卟艘彩莿澐址N類(lèi)的，比如莖葉型蔬菜，像菠菜、油菜等；根莖類(lèi)蔬，有蘿卜、馬鈴薯、芋頭等；果實(shí)類(lèi)蔬菜，如黃瓜、西紅柿、絲瓜等。種類(lèi)不同，營(yíng)養(yǎng)自然也有不同。

　　2、讓孩子吃高營(yíng)養(yǎng)的食物好處多？

　　之前曾有報(bào)道，一位媽媽自己喝燕窩的時(shí)候總會(huì)喂6歲的孩子吃一點(diǎn)，結(jié)果適得其反，孩子被這“高營(yíng)養(yǎng)”弄得提前發(fā)育了。最近也有類(lèi)似的情況，小孩子過(guò)量喝自家現(xiàn)磨豆?jié){出現(xiàn)性早熟。

　　所以，父母還是不要過(guò)度信任高營(yíng)養(yǎng)的食物和保健品，像是榴蓮、大閘蟹、人參等對(duì)孩子成長(zhǎng)會(huì)有負(fù)面作用，一定要然孩子遠(yuǎn)離。

　　3、小孩子不要喝茶水。

　　茶是個(gè)好東西，這是對(duì)成年人而言。現(xiàn)在很多人注重健康的生活方式，喝茶也是成為一種推崇的方式，有的老人更是愛(ài)喝茶。

　　對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，喝茶是個(gè)禁區(qū)，茶葉里含有鞣酸和茶堿，這兩種成分進(jìn)入人體后，會(huì)抑制孩子身體對(duì)一些微量元素的吸收，如鈣、鋅、鐵、鎂等。茶里含有茶堿等物質(zhì)，很容易令人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮，影響孩子睡眠。

　　4、早餐長(zhǎng)期以牛奶+雞蛋為主

　　生活節(jié)奏變快，牛奶加雞蛋確實(shí)是方便的早餐，但是不適合讓孩子以此為主。

　　谷類(lèi)食品在在營(yíng)養(yǎng)早餐缺位嚴(yán)重，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充，這對(duì)孩子的能量補(bǔ)充和生長(zhǎng)發(fā)育有好處。早餐對(duì)孩子非常重要，千萬(wàn)別湊合。

　　5、這些食物要少給孩子吃。

　　孩子們最?lèi)?ài)的膨化食品、油炸食品、還有果凍、功能性的飲料、碳酸汽水等等，肯定是少不了被列為“黑名單”。

　　有一些是含鹽量過(guò)高的食品也不能長(zhǎng)期食用，還有一些是腌制食品、臘肉、咸魚(yú)、咸菜、皮蛋等更是對(duì)孩子的身體健康造成不利。