硬果類：含油脂高，建議單次少食好朋友：
　　
　　花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等，含油脂較高，經(jīng)加工制作后吃起來(lái)不但味道很香，還含有人體需要的一些必需脂肪酸、B族維生素、多種微量元素等，這些都是寶寶們長(zhǎng)身體時(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)素。
　　
　　敵人：
　　
　　此類零食咀嚼困難，年齡小的寶寶很容易將其吸入氣管，致呼吸困難甚至窒息。硬果中油脂含量高，年齡大的寶寶也不宜多吃，一些質(zhì)量有問題的硬果類食品還可能含有毒素，對(duì)寶寶健康不利。
　　
　　好朋友還是敵人？
　　
　　小寶寶吃硬果類食品，最大的問題是難以咀嚼和容易吸入氣管，爸爸媽媽可以將硬果食品敲成小碎末以便寶寶食用，硬果類食品對(duì)寶寶是利大于弊，可以列入好朋友名單中。
　　
　　小建議：
　　
　　可以通過(guò)品嘗來(lái)判斷是否有質(zhì)量問題。對(duì)于包裝好的硬果類食品，可以通過(guò)觀察硬果的外觀來(lái)分辨好壞。高質(zhì)量的硬果，一般色澤都比較鮮亮，有光澤，干燥無(wú)雜物，不會(huì)出現(xiàn)霉斑、蟲眼等。
　　
　　糖果類：熱量高，單次少食 食后漱口好朋友：
　　
　　糖果類零食是純熱量食品，巧克力雖然含有一些蛋白質(zhì)和脂肪，但主要是提供熱能。