伴隨著新生兒的啼哭，這個(gè)可愛的世界又會(huì)迎來(lái)一個(gè)寶寶，早在寶寶睜開眼睛之前，爸爸媽媽就準(zhǔn)備好了讓寶寶舒服成長(zhǎng)的各種衣物和自己的小空間，白天陪寶寶開心的玩，晚上就會(huì)迎來(lái)一個(gè)世紀(jì)難題——睡覺。

　　據(jù)科學(xué)研究表明，嬰幼兒熟睡后的腦部血液流量會(huì)明顯增加。寶寶如果睡得好，那么白天醒來(lái)時(shí)的精神狀態(tài)也會(huì)非常好，白天就會(huì)精力旺盛，容易接受新鮮事物，這時(shí)候教孩子是最好的時(shí)機(jī)。如果寶寶晚上沒有睡好，睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致寶寶白天沒有精神，心情也不愉快，容易煩躁，影響白天的正常生活。

　　優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶的成長(zhǎng)具體有哪些好處呢？

　　1、有助于寶寶長(zhǎng)高

    好的睡眠質(zhì)量更有助于寶寶長(zhǎng)高，寶寶的長(zhǎng)高程度取決于我們?nèi)梭w骨骼的不斷增.長(zhǎng)，而骨骼的生長(zhǎng)又依賴于生長(zhǎng)激素的分泌。生長(zhǎng)激素的分泌多又快必須是在寶寶睡眠質(zhì)量好的環(huán)境下進(jìn)行的。只有寶寶按時(shí)睡覺，深度睡眠時(shí)間長(zhǎng)，睡眠時(shí)間充足，才能讓寶寶發(fā)育的好，擁有理想的身高。

　　2、增強(qiáng)寶寶兔疫力

    寶寶的免疫系統(tǒng)大部分是在深度睡眠時(shí)增強(qiáng)的，因?yàn)閷殞氃谒�覺的時(shí)候是處于最放松的時(shí)候，這時(shí)身體各項(xiàng)技能得到充分休息。能夠很好的增強(qiáng)寶寶的免疫力。如果睡眠質(zhì)量不好，寶寶的身體得不到充足的休息，就無(wú)法產(chǎn)生抵抗各種病菌的免疫因子，從而會(huì)導(dǎo)致寶寶生病，動(dòng)不動(dòng)就感冒。

　　如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量？

　　1、營(yíng)造一個(gè)睡覺的氛圍

    寶寶是很容易受環(huán)境感染的，在該入睡時(shí)，將寶寶放到床上，營(yíng)造出睡覺的安靜氛圍，會(huì)讓寶寶逐漸對(duì)人和周圍的事情失去興趣，然后家長(zhǎng)就可以引導(dǎo)寶寶睡覺了，這樣會(huì)提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　2、給寶寶安全感

    寶寶年紀(jì)還小，對(duì)外界的事物感知的不多，很容易嚇醒。所以要讓寶寶在睡覺時(shí)感受到安全感，例如將寶寶裹在柔軟的圍巾中，讓寶寶睡得自然溫暖。隨著年齡的增長(zhǎng)，寶寶就可以漸漸放松直至不再需要襁褓。

　　3、給寶寶進(jìn)行睡前按摩

    媽媽的愛撫對(duì)寶寶來(lái)說是非常好的安慰，給寶寶創(chuàng)造出寧?kù)o溫柔的入睡條件。邁阿密大學(xué)研究表明，幼兒在進(jìn)行了睡前按摩后更容易入睡。

　　4、給寶寶唱首安眠曲

    寶寶在媽媽肚子里時(shí)就可以聽到媽媽唱的搖籃曲，這些音樂讓寶寶很放松并且有安全感，從而能很快的進(jìn)入睡眠。所以媽媽們可以在睡前哼唱安眠曲來(lái)促進(jìn)寶寶的睡眠，提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　5、戒掉夜奶習(xí)慣

    所謂夜奶習(xí)慣，就是寶寶半夜醒來(lái)加餐的習(xí)慣。本來(lái)起夜吃奶就會(huì)打斷寶寶完整的睡眠，再加上吃奶后的排泄問題又反復(fù)折騰寶寶醒來(lái)，因此，只要孩子有夜奶習(xí)慣就一定難以安然入睡。這種情況不如讓孩子在睡前吃飽些，排完尿再入睡，慢慢戒掉夜奶習(xí)慣。

　　6、適當(dāng)增加寶寶白日的運(yùn)動(dòng)量

    雖然寶寶在月齡小的時(shí)候睡眠比較多，但個(gè)體之間還是有差異性的。對(duì)于那種晚上無(wú)論如何都難以入睡的寶寶，就要考慮適當(dāng)減少他們白天的睡眠量了。增加寶寶白天的運(yùn)動(dòng)，不僅能減少他們白日的睡眠，還能使他們產(chǎn)生疲勞感，到夜里自然就會(huì)睡得快睡得沉。

　　特別提醒：

　    許多父母或許有同感，寶寶的睡覺時(shí)間普遍比較輕，還容易醒，其實(shí)有的時(shí)候?qū)殞毷菧\睡眠，根本就沒有真正意義上的覺醒，其實(shí)有的時(shí)候只是哭一下或翻個(gè)身，爸爸媽媽因?yàn)殛P(guān)心卻大驚小怪，一通安慰，抱抱親親，生生把淺睡眠的寶寶驚醒了。所以，在寶寶睡覺時(shí)，父母不要過度關(guān)注寶寶，你需要把自己的睡眠質(zhì)量提高，陪寶寶一起睡個(gè)好覺！

　　另外，不要給寶寶依賴物，比如娃娃，奶頭等等，這同樣會(huì)讓寶寶養(yǎng)成習(xí)慣，弊大于利。