5、不睡回籠覺：規(guī)律對設(shè)定生理時鐘非常重要，美國康乃爾大學(xué)心理系教授馬思認(rèn)為。所以即使是在節(jié)假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會讓生理節(jié)奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。