戴小姐五歲的兒子聰明可愛，但每逢吃飯時(shí)，他卻讓全家人傷透了腦筋：從來(lái)都不好好坐下吃飯，要么邊吃邊玩，要么邊看電視邊吃飯。為了讓孩子吃飯，奶奶每次都得跟在他后面邊跑邊喂，經(jīng)常一頓飯下來(lái)就需要花費(fèi)近兩個(gè)小時(shí)。怎樣才能讓孩子乖乖地坐下來(lái)吃飯呢？

　　據(jù)專家介紹，孩子邊吃邊玩的不良習(xí)慣很大程度上是因?yàn)楦改笡]有科學(xué)喂養(yǎng)孩子而形成的，比如孩子已經(jīng)吃飽了，父母卻要求孩子一定要把定量完成或添飯；有的父母沒有為孩子安排有節(jié)奏的生活習(xí)慣，在孩子玩得興起時(shí)硬拉著孩子去吃飯；更有的家長(zhǎng)從不對(duì)孩子進(jìn)行餐桌禮儀教育等等。專家建議家長(zhǎng)可通過以下幾種方法，改善孩子的現(xiàn)狀：

　　*進(jìn)餐時(shí)盡可能排除吸引孩子注意力的因素，比如不要開電視、不要拿玩具給孩子，等等。這其中，父母起著以身作則的引導(dǎo)作用；

　　*不要拿大人的飯量來(lái)衡量孩子，孩子吃飽后，不要再硬塞給孩子吃；

　　*營(yíng)造良好愉快的用餐環(huán)境，比如看看誰(shuí)還沒坐到餐桌上來(lái)，讓孩子去叫爸爸或爺爺奶奶上桌吃飯，和孩子一起布置餐桌等；

　　*經(jīng)常用生動(dòng)活潑的小故事啟發(fā)孩子對(duì)食物的興趣，也可以用簡(jiǎn)單明了的話語(yǔ)，讓孩子明白吃某種食物對(duì)身體有什么樣的好處；

　　*多在食物的配制和烹飪做法上作變化，不要一連幾天重復(fù)同一種食物或者一個(gè)做法，可以把孩子喜歡的和不喜歡的食物搭配在一起，做到顏色豐富、味道多樣；

　　*增加孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間，多讓孩子參加體育鍛煉，這樣能促進(jìn)孩子的新陳代謝，有助消化；

　　*限制孩子的零食，一是數(shù)量上，二是時(shí)間上(進(jìn)餐前1小時(shí)內(nèi)不能吃)；

　　*對(duì)于孩子突然飯量減少，父母要細(xì)心觀察，孩子是胃部不舒服，還是鬧情緒的問題等。分析原因，然后有針對(duì)性地加以解決。