“寶貝，來吃一口吧！”

　　“乖，張開嘴，你不吃就給爸爸吃了��！”

　　“別跑，先吃一口！”

　　從餐桌到沙發(fā)……從陽臺到臥室……

　　一頓飯吃上1個小時也吃不了多少！

　　“追喂”成為了孩子們普遍存在的問題——孩子在前面跑，父母或爺爺奶奶拿著碗在后面追喂飯。孩子不開心，家長也煩。每天“填喂”、“追喂”，不僅父母心累，也會對孩子造成嚴重影響！

　　影響孩子的專注力發(fā)展

　　“追喂”是孩子專注力不足的表現(xiàn)。如果家長對這一情況不作為，乃至為了讓孩子安靜地待一會，讓他看電視、玩玩具，然后趁這時給孩子喂飯……這些都會進一步地破壞孩子的專注力。許多孩子在上小學(xué)后上課走神、寫作業(yè)磨蹭……這些情況和“追喂”、“邊玩邊吃”都有關(guān)系。

　　不利于養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

　　當(dāng)孩子專注于電視或游戲時，往往意識不到自己正在吃飯，因此也就不能形成“吃飯的時間是固定的”這樣的意識。這會造成生活紊亂，影響孩子的身體健康。

　　影響孩子的自主意識和積極性格

　　作為獨立的個體，吃飯本來是孩子自己的事，由自己掌控吃多少、吃多快。但如果家長喂飯，就或破壞這種自主意識——孩子開始認為吃飯是家長的事，自己只是在協(xié)助家長完成任務(wù)。長此以往，孩子的自主意識漸漸薄弱，就會形成消極性格。

　　此外，在喂飯時，家長往往會催促孩子快點吃、快點嚼，甚至因為急躁而數(shù)落孩子。這種情緒久而久之使孩子認為吃飯是一種負擔(dān)，毫無樂趣。這同樣會對孩子的積極性格造成負面影響。

　　孩子易形成“和家長談條件”的思維方式

　　有的父母在喂飯時，為了讓孩子多吃一點，一邊喂一邊承諾給孩子各種東西。這樣一旦形成習(xí)慣，孩子就可能用吃飯來和家長談條件，換取利益。這本質(zhì)上和“一哭鬧就滿足”的危害是一樣的——長此以往，孩子有可能會越來越任性、自私、愛發(fā)脾氣。

　　影響孩子的精細動作發(fā)展和智力發(fā)育

　　孩子能自己吃飯，需要手、嘴、眼相互協(xié)調(diào)配合，如果用筷子吃，動作就更加精細，也就需要更強的協(xié)調(diào)能力與平衡能力。另外，有研究顯示，手部精細動作的良好發(fā)展對智力發(fā)育有積極作用。長期喂飯對孩子的動作平衡與協(xié)調(diào)，乃至智力都有不良影響。

　　那如何讓孩子愛上吃飯，主動吃飯呢？

　　固定孩子吃飯的地方

　　小一點的寶寶可以給他一個專屬于的餐椅，吃飯時把小寶寶的餐椅搬到餐桌旁邊，讓他與家人坐在一起用餐。這樣家人在就餐時吃得津津有味的樣子，都會讓寶貝積極去模仿，寶貝自己也會吃得很香。大點的兒童則可以固定每天吃飯的餐椅位置。

　　營造專心用餐的環(huán)境

　　吃飯的時候關(guān)掉電視、電腦，甚至飯桌外其他區(qū)域的燈光；收好孩子的玩具，以免在吃飯時轉(zhuǎn)移寶貝的注意力，使寶貝不能專心用餐。

　　飯菜多用心，花樣盡量多

　　比如將飯菜做成孩子喜歡的造型，經(jīng)常變化花樣，孩子對吃飯就會有新鮮感。除了換花樣，還可以適當(dāng)加點孩子喜歡的食物哦。

　　口味盡量清淡

　　很多長輩會按照成年人的口味來給孩子準備食物，但是正常來說成年人的口味相對于孩子的口味是比較咸的。給孩子的食物應(yīng)該比成年人的口味略淡一點。否則孩子嘗過了重口味，就很難再習(xí)慣得上一般清淡的食物了。所以，為了避免寶寶以后挑食、不愛吃飯，也為了寶寶以后的健康，爸媽要從小教寶寶養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。

　　零食要限量

　　有種餓叫「爸媽覺得你餓」，不少爸媽們怕孩子餓得快，一會兒給孩子吃水果、喝酸奶，一會兒又讓孩子吃餅干、嘗點心。孩子們的胃口本來就比大人小很多，如果在吃飯之前嘴巴一直不停，小肚子都被填滿了，還怎么可能乖乖吃飯？所以，給孩子吃零食一定要限量。尤其是飯前 1 小時，就別讓孩子吃太多東西了。

　　加大孩子的運動量

　　缺乏運動的寶貝，通常會食欲不佳。其實，寶貝不僅喜歡運動，也非常需要運動。運動能使寶貝的消化吸收能力增加，且大量的運動很快就會使寶貝有饑餓感。這樣，每每到了吃飯時間，寶貝就會主動要求吃飯了，而運動少的寶貝，由于缺乏饑餓感，自然就會被父母被動喂食。

　　不要追著喂飯

　　在吃飯的時間如果孩子不想吃，爸媽不要追著喂，而是要給孩子樹立按時吃飯的規(guī)矩，事先跟孩子講明白，如果現(xiàn)在不吃，那就只能等到下頓飯的時候才有的吃，而且在這期間沒有別的吃的。有的時候，孩子不吃或是吃得少，只是因為他不餓或是已經(jīng)吃飽了，爸媽不要總覺得孩子「沒吃飽」還要再喂點。餓不餓，孩子自己最清楚。