第一節(jié) 拉坐運(yùn)動

　　讓嬰兒仰躺，如圖1所示，大人兩手握住寶寶的手掌，慢慢把寶寶拉起，如圖2所示。然后讓寶寶慢慢躺下回原位。整個過程是一個8拍。

　　第二節(jié) 拾取運(yùn)動

　　在前方放一個寶寶感興趣的玩具（如此是為了吸引寶寶彎腰取東西），大人一手從寶寶腋下攔住其胸部，讓寶寶站立，另一手壓住寶寶膝蓋，然后慢慢讓寶寶彎腰，再慢慢復(fù)位原位。彎腰再復(fù)位，整個過程是一個8拍。

　　第三節(jié) 爬行運(yùn)動

　　讓寶寶趴在床上，自然情況下，寶寶本能會抬起頭注視前方，大人兩手握住寶寶的腳掌，一前一后兩手交替把寶寶往前推，兩手交替推為半個8拍。

　　第四節(jié) 跳躍運(yùn)動

　　大人兩手握住寶寶的腋下，一上一下把寶寶抬起，讓寶寶處在彈跳的狀態(tài)。一上一下跳躍為四分之一拍。

　　注意事項1、 溫度空氣適宜。做操的室內(nèi)空氣要保持新鮮，室內(nèi)溫度不宜低于18攝氏度。

　　2、 父母指甲不宜過長。父母應(yīng)該把手洗干凈，指甲短，摘掉手表或飾品，以免刮傷嬰兒皮膚。

　　3、 嬰兒穿薄衣服。將嬰兒放在稍硬的平面上，上面鋪上墊子，撤去嬰兒的尿布、厚衣服，穿較薄的衣服。

　　4、 動作語氣輕柔。做操前，要撫摸寶寶的全身，讓寶寶放松。做操過程動作輕柔，有節(jié)奏感，動作盡量達(dá)到一定的幅度，切忌生拉硬拽，防止損傷筋骨。

　　5、 持之以恒。每日一到兩次，以不讓寶寶感到疲憊為原則，不宜超過3分鐘。除病患外，不要間斷。

　　6、 要循序漸進(jìn)。幅度可以先比較小到一定幅度。

　　7、 切記做操時間。做操要在哺乳（飯后）一個小時或前半個小時進(jìn)行。切忌飯后立即做操。

　　8、 鼓勵創(chuàng)造性動作。做操過程，如寶寶有其他運(yùn)動動作，應(yīng)鼓勵。

　　9、 操后鼓勵。做完之后，應(yīng)抱或親吻寶寶以示鼓勵。

　　10、伴有音樂。做操過程，可以放一些輕快的音樂、童謠或節(jié)拍口氣來調(diào)節(jié)氣氛，有助于寶寶放松情緒。