4個(gè)月后添加輔食有講究

　　在連主任坐診的病人中，很多缺鈣的嬰幼兒，都是因?yàn)檩o食添加不合理造成的。很多媽媽在給4個(gè)月大的孩子添輔食的時(shí)候，不僅減少了乳類食物攝入，甚至只給他們吃米糊，別的什么都沒有。

　　連主任說，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合人工喂養(yǎng)，嬰兒長(zhǎng)到4-6個(gè)月左右的時(shí)候都必須開始添加輔助食品，這樣才能補(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，這對(duì)于保證嬰幼兒的健康成長(zhǎng)十分重要。這就和大人只吃白米飯，沒有蛋、沒有肉和菜一樣。光靠米飯里的營(yíng)養(yǎng)大人都扛不住，更何況是小嬰兒呢？

　　輔食添加的原則是，由稀到干，由軟到硬，由細(xì)到粗，由少到多，由一種到多種。添加輔食的時(shí)候還要注意：添加輔食的種類應(yīng)以米、面、魚、肉、蛋、水果和蔬菜為主，各類食物適當(dāng)搭配。?穴平衡膳食?雪添加的輔食要新鮮、衛(wèi)生，吃輔食的時(shí)候還要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)；嬰兒的輔食味道最好是清淡，應(yīng)該是少放或不放鹽。

　　寶寶每天要添加濃縮魚肝油

　　3歲之內(nèi)的小寶寶，每天需要400到600毫克鈣。但是因?yàn)槲覀兊膫鹘y(tǒng)食物結(jié)構(gòu)無法滿足鈣的攝入，每天大概只有百分之六十的鈣從食物中得到。而剩下約三分之一多的鈣，就需要從鈣劑中獲取了。

　　所以醫(yī)生建議媽媽在給孩子喂食的時(shí)候，要科學(xué)添加輔助食品，可以給孩子的米糊中添加肉湯或者是魚湯，還可以添加鈣劑，但是要等米糊溫了以后再添加，不要放在米糊里蒸煮，那樣會(huì)破壞鈣劑的結(jié)構(gòu)，不利于孩子的吸收。

　　特別是冬季，為了防止缺鈣，要每天補(bǔ)充濃縮型魚肝油，這和夏季可以隔天服用不一樣。

　　寶寶補(bǔ)鈣的幾個(gè)注意事項(xiàng)

　　1.鈣不是補(bǔ)得越多越好。人體需要攝入的營(yíng)養(yǎng)素，都是有一定限度的，在有效的劑量范圍內(nèi)，長(zhǎng)期攝入不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生害處，超出這個(gè)范圍就會(huì)產(chǎn)生有害影響。

　　2.鈣劑最好不要與牛奶同時(shí)食用。牛奶是一種富含鈣質(zhì)的食品，一般來說，鈣的吸收率與鈣的攝入量在一定程度范圍內(nèi)呈負(fù)相關(guān)，牛奶中鈣已經(jīng)是很豐富的狀態(tài)，如果將鈣與牛奶同時(shí)食用，鈣的濃度過高，反而對(duì)吸收造成障礙。

　　有調(diào)查表明，這種鈣濃度過高的食物，鈣的吸收率會(huì)降低百分之五十。這無形之中可造成鈣的浪費(fèi)，甚至耽誤了孩子補(bǔ)鈣。故鈣最好與米或面等富含葡萄糖、乳糖的糖類食品同時(shí)服用。

　　3.補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是臨睡前。在白天一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克-400毫克甚至更多的鈣，到了夜間，人體不再進(jìn)食，但是夜晚偏偏是孩子身體發(fā)育最快的時(shí)候，鈣、磷代謝加快，非常需要鈣。因此，臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的生長(zhǎng)發(fā)育加油，而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

　　4.飯后半小時(shí)服用鈣劑也比較好。因?yàn)轱埡蟮奈杆岱置谠龆�，有助于鈣成為離子鈣狀態(tài)，有助于吸收。

　　5.小劑量多次服用比大劑量單次服用吸收要好。

　　6.常喝骨頭湯補(bǔ)鈣效果其實(shí)不是很好。動(dòng)物體在自然條件下最難被分解的就是骨骼，一碗豬脊骨湯中所含鈣僅僅為1.9毫克，這離人體所需每日應(yīng)補(bǔ)充1000毫克鈣的要求來說，實(shí)在是太微不足道了。