胡鑫宇事件終于告一段落。透過這一事件，青少年心理健康問題再一次出現(xiàn)在大眾面前。如何做好孩子的心理健康教育工作，避免悲劇再次發(fā)生？與各位家長和老師分享這篇文章——

　　2月2日上午，江西警方召開發(fā)布會，通報了上饒市鉛山縣致遠(yuǎn)中學(xué)學(xué)生胡某宇失蹤事件的最新情況。從胡某宇失蹤到被發(fā)現(xiàn)的100多天以來，關(guān)于他的任何消息都揪著人們的心。

　　警方在今天的發(fā)布會上通報：胡某宇系自縊死亡，錄音筆中音頻表達自殺意愿。

　　這場悲劇，讓大家唏噓不已，青少年心理健康問題再一次出現(xiàn)在大眾面前，引人深思。

　　近年來，青少年心理健康問題頻出。如何避免孩子出現(xiàn)心理問題？孩子的心理問題有哪些預(yù)警信號？孩子出現(xiàn)心理問題，老師和家長又該怎么辦？

　　孩子心理健康問題需要重視！

　　近年來，青少年心理健康問題逐漸凸顯。

　　2021年公布的我國首份《中國兒童青少年精神障礙流行病學(xué)調(diào)查》顯示，在6到16歲的在校學(xué)生當(dāng)中，有約17.5%的孩子患有精神障礙。

　　早前中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》顯示，我國青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁的檢出率為7.4%，檢出率隨著年級的升高而升高。

　　如何避免孩子出現(xiàn)心理健康問題

　　預(yù)防和減少青少年心理問題發(fā)生必須采取家庭、學(xué)校和社會相結(jié)合的綜合措施。

　　如何讓孩子身心健康地成長，小編給你一些小建議：

　　1.和孩子保持親密關(guān)系

　　如今不少父母有一個誤區(qū)，就是太重視對孩子的教育，卻忘記和孩子保持良好的關(guān)系。

　　其實，在保持良好關(guān)系基礎(chǔ)上的教育才有意義。心理專家主張“關(guān)系大于教育，關(guān)系先于教育”，如果發(fā)現(xiàn)孩子有問題，先改善親子關(guān)系。

　　孩子對父母和自己的親密關(guān)系不滿意，所以會逆反，比如父母要他好好讀書，越說他越不讀。只有和孩子結(jié)成彼此非常信賴的共情關(guān)系，父母的引導(dǎo)才會順利地實現(xiàn)。

　　2.不要和“別人家的孩子”過分攀比

　　孩子的年齡和心智有其年齡段的特點，不要過分強調(diào)一致性，父母和老師不要總拿孩子之間硬性地比較，而要鼓勵自己的孩子成為他希望成為的人。

　　3. 用“情”打動孩子勝過用“理”

　　做父母的是將“情”放在第一位，還是將“理”放在第一位。家庭是應(yīng)該講“情”而不是只講“理”的地方，特別是對于正處在青春逆反期孩子的教育。

　　4.寬容約束要平衡，允許孩子適當(dāng)犯錯

　　家長和老師應(yīng)平等地對待孩子，在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容會陷于溺愛，過分嚴(yán)格則破壞親子和師生關(guān)系。孩子的快樂性格不會是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸福基礎(chǔ)從鼓勵與表揚開始。

　　青少年的自尊心往往都很強，如果只因為孩子獲得好成績而夸獎孩子，會讓孩子覺得取得好成績才是好孩子，而好成績往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸獎他做事情的過程，往往會讓孩子更有動力繼續(xù)努力做事。

　　同時，老師和家長要允許孩子犯每個年齡可以犯的錯誤，這是心理醫(yī)生在臨床中慢慢總結(jié)出來的，犯這種錯誤的結(jié)果往往是好的。那些看起來很傻的錯誤是孩子成長的資源，而不是障礙。孩子沒有經(jīng)歷過痛苦，就容易被痛苦打倒，經(jīng)歷了才能學(xué)會管理和釋放情緒。

　　5.多把目光聚集在孩子身上

　　孩子的心思是在和孩子的交流中體察到的。家庭應(yīng)該是孩子盡情表達自我的地方，家長把表達的機會多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達自己，不做過多評判。當(dāng)孩子說話時，傾聽是最美好、最溫馨的舉動。

　　想讓孩子對我們沒有戒備，老師家長平時需要多把目光聚集在孩子身上，多問自己這些問題：

　　我知道孩子在想什么嗎？

　　孩子害怕什么？

　　我有沒有過度反應(yīng)？

　　我了解孩子的社交圈子嗎？

　　我有沒有平等地與孩子交流？

　　......

　　6.讓孩子多親近大自然，多參與實踐活動

　　要鼓勵孩子接觸大自然，接觸社會。放學(xué)后讓孩子在開放的空間里盡情地舒展身心，休息日讓孩子在藍(lán)天下、草地上曬太陽，親近大自然。

　　鼓勵孩子參加社會實踐活動，體驗不同的學(xué)校角色、家庭角色、社會角色，體驗多姿多彩的生活，使學(xué)生在活動中經(jīng)常磨練，通過積極克服活動中的困難，進行自我約束、自我調(diào)節(jié)、自我教育，培養(yǎng)孩子的完善人格。

　　哪些異常信號是孩子在求救，老師家長要知道

　　青少年本身處于叛逆期，學(xué)業(yè)壓力、親子矛盾等易引發(fā)一些心理問題。學(xué)校和家庭如果沒有及時引導(dǎo)，反而采取了偏激的教育方式，則更容易適得其反。搜索信息、網(wǎng)絡(luò)宣泄、情緒反常、悲觀傾向、興趣降低、近期頻繁遇到重大危機、整理東西、長期高壓，如果青少年身上出現(xiàn)這樣的信號，可能是在發(fā)出求救。

　　老師家長可以從這5個方面觀察孩子的變化：

　　1.生理變化

　　發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況。

　　2.情緒變化

　　發(fā)現(xiàn)孩子由活潑開朗變得多愁善感。