·二十四節(jié)氣小雪·

　　今天是小雪，是24節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷，而小雪則成了寒冷開(kāi)始的標(biāo)志。

　　過(guò)了小雪，寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)變得頻繁，這時(shí)胃液分泌增多，酸度增強(qiáng)，食量增大，合理的冬季飲食和保健知識(shí)能讓我們遠(yuǎn)離疾病健康過(guò)冬。幼兒園特別為大家提供了幼兒冬季保健知識(shí)，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

　　幼兒冬季保健知識(shí)

　　1.注意保暖，不宜多穿

　　天一冷，有些家長(zhǎng)就給孩子一個(gè)勁地加衣服，以為穿得多就是穿得暖，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。衣服穿了一件又一件，孩子渾身被裹得動(dòng)彈不得，而且在午睡的時(shí)候到底該怎么脫，讓老師犯了難：少脫幾件，孩子睡得滿身大汗，多脫幾件，午睡起來(lái)要花很長(zhǎng)時(shí)間把衣服全部穿好，這樣反而容易感冒。

　　也有很多家長(zhǎng)喜歡給孩子穿牛仔褲，尤其是男孩子，確實(shí)，現(xiàn)在童裝店里男孩子的褲子，十有八九都是牛仔褲。但是老師并不建議冬天給孩子穿牛仔褲，牛仔褲很硬很緊，這樣不利于孩子活動(dòng)。

　　2.少吃生冷，多喝粥湯

　　小雪食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調(diào)方式也很重要。建議在加工食物時(shí)，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調(diào)方式，這樣更易保存食物營(yíng)養(yǎng)，有利健康。

　　3.適量補(bǔ)充，點(diǎn)到為止

　　小雪寒冷，日照時(shí)間縮短，人們的戶外活動(dòng)減少，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。注意經(jīng)常吃富含鈣和維生素D的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等。

　　4.多吃蔬菜和水果

　　小雪之后，天氣變得干燥，若吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。

　　隨著小雪的到來(lái)，冬季已經(jīng)逐漸加深，寒風(fēng)凜冽讓很多家長(zhǎng)都選擇了“蝸居”在家。其實(shí)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，冷空氣并非大家想象的那么恐怖，如果做好防寒準(zhǔn)備帶孩子冬日外出，反而是增強(qiáng)體質(zhì)的一個(gè)好機(jī)會(huì)哦。