所以，產(chǎn)后你擔(dān)心的種種問題，都是可以隨著時(shí)間的推移和產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)而逐漸恢復(fù)的。雖然周期有長有短，但是只要各種鍛煉運(yùn)動(dòng)都安排上、堅(jiān)持住，身體給你帶來的反饋就會(huì)給你大大的驚喜!

　　無痛分娩 你更值得擁有！

　　如果寶媽們只是為了減少更多分娩時(shí)的痛苦，并沒有出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上必須剖腹產(chǎn)的指征。那么，比剖腹產(chǎn)更輕松的選擇是「陣痛分娩」，也就是我們常說的無痛分娩。

　　我們通常把疼痛程度按照0~10分打分分級(jí)：

　　0分為無痛；0-3分為輕度疼痛；4-6分為中度疼痛；7分以上為重度疼痛，10分則為能夠想象到的最劇烈的疼痛。

　　使用分娩鎮(zhèn)痛以后，通常可以將產(chǎn)婦的疼痛程度控制在3-4分以下，某些媽媽甚至可以達(dá)到0分。

　　大部分孕媽在使用分娩鎮(zhèn)痛之后，宮縮的時(shí)候只會(huì)有肚子發(fā)緊的感覺，沒有明顯的疼痛感，當(dāng)宮口開全時(shí)，因積攢了體力而有足夠力量順利完成自然分娩。

　　甚至有些通過無痛分娩的媽媽表示完全沒感覺，生寶寶時(shí)無聊到想要玩手機(jī)。

　　而關(guān)于無痛分娩的安全性，很多人在麻藥的使用上會(huì)比較擔(dān)心。實(shí)際上，無痛分娩使用的麻藥劑量是非常低的，一般是剖宮產(chǎn)的 1/6 ~ 1/7。

　　而且這項(xiàng)技術(shù)至今有100余年的歷史，在國外早已普及，已是一項(xiàng)成熟的技術(shù)。所以只要麻醉師的技術(shù)過關(guān)，麻藥劑量掌握得當(dāng)，無論是對孕婦還是胎兒安全性上都是沒問題的。

　　目前我國已經(jīng)有913家醫(yī)院被列為分娩鎮(zhèn)痛試點(diǎn)醫(yī)院，衛(wèi)健委也表示下一步繼續(xù)支持無痛分娩的全國推廣工作，讓孕媽能更輕松地分娩。