各位上午好，我是【省婦幼保健院】周主任，今天我跟你們討論的問題是，分娩疼痛可以喊出聲來嗎？自然分娩時，宮縮帶來的陣痛使你們都有所害怕。你們難免會想，如果到時我痛的不行了，可不可以喊出聲來呢？下面我們一起來探討一下。

　　分娩疼痛可以喊出聲嗎？——不可以

　　【省婦幼保健院】婦科醫(yī)生戴醫(yī)生說，很多產(chǎn)婦在分娩時由于宮縮陣痛而大喊大叫，覺得自己喊叫出來會更舒服。其實，分娩時最好不要喊出聲來。為什么呢？

　　分娩疼痛為什么不能喊出聲？

　　1.浪費體力

　　因為一般陣痛離孩子出世還有一段時間。每一次的宮縮疼痛都是為了把孩子推向陰道口。如果在前期因為疼痛大喊大叫，這會導(dǎo)致后期醫(yī)生需要你用力時而使不出力氣了，這對寶寶的娩出是沒有益處的。

　　2.腸子脹氣

　　疼痛時大喊大叫會使腸子脹氣，不利于宮口的擴張，宮口不擴張，也就意味著寶寶不會下降。

　　3.影響宮口擴張

　　其實，你的子宮就像一個口袋，把寶寶裝在里面。這個袋子的袋口扎了一根繩子，這繩子就是你的子宮頸口。平時這些器官都是緊緊關(guān)閉著，而且也比較堅硬。隨著寶寶的即將出世，這些組織和器官在宮縮和激素的作用下慢慢變得又松又軟，以便寶寶安全的通過產(chǎn)道。如果在宮縮時亂喊亂叫，不僅會擾亂你的正常呼吸，還會影響到宮頸口的軟化和擴張。

　　那么，疼痛時的正確做法是什么

　　1.調(diào)整呼吸

　　你可以這樣做：每次疼痛來臨時，口微微張開，用口輕輕吸氣，然后再輕輕地吹氣。記住，只用肺部的上半部像吹蠟燭一樣，找下你的感覺，不要太用力，輕輕的即可。

　　2．小聲呻吟

　　我們說分娩疼痛時不要喊出聲來，是為了盡快順利的把寶寶生出來。當(dāng)然，如果你疼得實在受不了，小聲的呻吟也是可以的，畢竟這也可以不至于那么難受和痛苦。但切記不要大喊大叫。

　　3.下床走走

　　一般陣痛來臨時，你都只是躺在床上呻吟或者喊叫。也許是由于疼痛太厲害，讓你無暇顧及其他，也許是你根本不知道疼痛來臨時還可以下床活動�；蛘哚t(yī)生也沒有告知。其實，只要你還沒有進(jìn)入產(chǎn)房，你就可以適當(dāng)下床走動，因為重心引力的關(guān)系，站立比躺著更容易讓寶寶下降。

　　4.輕輕按摩

　　如果你實在不想動，不想下床的話，你可以在你呼吸的時候配以按摩法，減輕你的疼痛感。至于具體怎么按，你可以按孕期參加的產(chǎn)前訓(xùn)練班的練法照著按。也可以隨意按自己不舒服的地方。總之，你能感覺到通過按摩你的疼痛得到舒緩了就可以。

　　5.拳頭壓迫

　　如果你的腰部感到極度不舒服，這時候你可以把手握成拳頭狀，輕輕壓迫你的腰部或恥骨聯(lián)合處。這樣也許你會暫時感覺舒服點。

　　6.和老公說說話

　　一般在進(jìn)入產(chǎn)房之前， 你是呆在待產(chǎn)房里的。這里是允許家人陪伴的。你如果疼痛厲害，可以試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要心里總惦記著有多么痛。你可以和老公說說話，聊聊天，說說你感興趣的或你們彼此生命中那些重要的時刻。

　　7.自我暗示

　　研究發(fā)現(xiàn)：宮縮陣痛使產(chǎn)婦產(chǎn)生一種抗痛物質(zhì)——腦啡肽，這種東西，對寶寶的智力發(fā)育非常有益。而且，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過宮縮疼痛生產(chǎn)出來的寶寶比沒經(jīng)過宮縮的剖腹產(chǎn)寶寶更聰明。所以，你的每一次宮縮都能對寶寶的肺部等器官發(fā)育帶來好處，寶寶在你的宮縮陣痛下會更聰明更健康。這時，你不妨想想，你的每一次疼痛都是為了寶寶，說不定越痛生出來的寶寶越健康呢。而且，你的每一次疼痛都是在為寶寶努力。你每疼一下，寶寶就離陰道口越近，寶寶也就越快出來了。