2 身體條件 睡眠、心情、吮吸頻率都影響乳汁分泌

　　“我的奶水少，孩子總是哭鬧，豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等下奶的東西，我都吃遍了，但效果有限。我怕餓著孩子，所以只能給孩子吃奶粉了�！毙聥寢屚醯さ脑�(huà)語(yǔ)中透著很多無(wú)奈。

　　很多新媽媽受困于“奶水不足”問(wèn)題，卻很少去弄清楚奶水不足的原因。首先，一個(gè)孩子的降生是幾個(gè)家庭的大事，產(chǎn)房里常人滿(mǎn)為患，新媽媽疲于應(yīng)付，雖然心情高興，卻沒(méi)得到很好的休息，而休息好正是奶水充足的一個(gè)重要因素；家人抱著孩子親熱，沒(méi)給孩子留有頻繁吮吸乳頭的時(shí)間和空間；孩子一哭鬧，爺爺奶奶們條件反射式地把隨身攜帶的奶嘴塞到孩子嘴里。

　　【剖析指導(dǎo)】

　　“掌握要點(diǎn)，每個(gè)女人都是一頭奶�！�

　　國(guó)際母乳會(huì)哺乳輔導(dǎo)小巫說(shuō)，美國(guó)助產(chǎn)士喬伊說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“每個(gè)女人都是一頭奶牛，都有奶。”但關(guān)鍵是看你是否掌握了下奶的幾個(gè)要素：

　　●頻繁哺乳。讓寶貝們隨心所欲地發(fā)揮他們的吮吸特長(zhǎng)，頻繁吮吸能刺激母親體內(nèi)泌乳素的分泌。新媽媽可以嘗試抽出24-48個(gè)小時(shí)，放下手頭的雜事，專(zhuān)心休息和喂奶。

　　●每次喂奶時(shí)，兩邊乳房都要公平對(duì)待。這樣一方面可以確保寶寶獲得充足的母乳，另一方面可以充分刺激兩側(cè)母乳的分泌。

　　●每次喂奶換邊約2-3次可以保持寶寶對(duì)吃奶的興趣，并確保獲得最充足的母乳。媽媽?xiě)?yīng)注意觀察寶寶的吸吮和吞咽，當(dāng)吸吮緩慢下來(lái)，吞咽不夠頻繁時(shí)，應(yīng)馬上換到另一邊。

　　●不要讓孩子過(guò)早吸吮奶瓶或安撫奶嘴，以免引起嬰兒的混淆，因?yàn)槲�吮奶嘴需要和吸吮奶頭有不一樣的技巧。如果孩子習(xí)慣了吸吮奶嘴，會(huì)明顯減少對(duì)乳頭的吸吮，減弱對(duì)于母親乳汁分泌的刺激。

　　●媽媽盡可能地多吃各種營(yíng)養(yǎng)不同的天然食品，在每次喂奶前，喝一杯水或果汁。

　　●注意充分地放松與休息。安排一段時(shí)間休息，盡可能與寶寶一起睡個(gè)午覺(jué)，洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕松音樂(lè)、做做鍛煉。試著每天抽出一點(diǎn)時(shí)間嬌縱自己。