每一個(gè)孕媽媽，不管是第一次還是第二次，面對(duì)臨盆，心理多少都有些緊張，這種緊張其實(shí)對(duì)生育的過程是相當(dāng)不好的，而且也會(huì)影響到胎兒的情緒，所以，孕媽媽在臨盆前或者說從懷孕初期就要開始了解一些關(guān)于分娩的知識(shí)，做好充分的準(zhǔn)備，這樣才能以輕松的心情面對(duì)臨盆。那么孕媽媽臨盆前緊張如何化解呢？下面就一起隨小編來了解一下吧。

　　首先，孕媽媽要多了解分娩知識(shí)

　　孕媽媽自己充分了解分娩情況和自身身體情況，才能克服分娩恐懼，所以，孕媽媽可以通過報(bào)名參加分娩前的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)或者孕婦操等方式了解有助分娩的知識(shí)，這樣才能在分娩時(shí)，積極配合醫(yī)生，這樣不僅讓醫(yī)生更愿意幫助孕婦，也有助于孕婦生產(chǎn)。試想，誰(shuí)愿意對(duì)著大喊大叫的孕婦去工作呢？

　　其次，孕媽媽不要提早入院

　　不少孕媽媽以為，提早入院，有醫(yī)生護(hù)士照看，不怕出現(xiàn)危險(xiǎn)情況發(fā)生而自己無法處理，似乎是最保險(xiǎn)的辦法。其實(shí)不然，因?yàn)獒t(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便，而且醫(yī)護(hù)人員根本無暇照看那么多媽媽，自然就會(huì)出現(xiàn)不少疏漏；另外，醫(yī)院里不時(shí)有孕媽媽分娩，分娩時(shí)的緊張狀態(tài)，會(huì)造成其他孕媽媽產(chǎn)生緊迫感，這樣的刺激會(huì)影響到孕媽媽的情緒，造成其煩躁甚至抑郁。所以，不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。

　　再次，孕媽媽要作好分娩準(zhǔn)備

　　分娩的準(zhǔn)備包括很多，生產(chǎn)包是必須，除此之外，孕媽媽自身身體和心理都要做好充分準(zhǔn)備，且不可急急忙忙入院，然后需要什么臨時(shí)去買的情況發(fā)生，盡量準(zhǔn)備得多一些，都不要準(zhǔn)備不夠，要知道生產(chǎn)后太多事情要全家人一同面對(duì)，所以大家就集中精力照料好寶寶，準(zhǔn)備的工作就放在寶寶出生之前去做吧。這里特別要提醒準(zhǔn)爸爸，要做好準(zhǔn)備，對(duì)意外情況要有所考慮，提前想好應(yīng)對(duì)措施，讓準(zhǔn)媽媽心中有所依托。

　　最后，孕媽媽要控制對(duì)分娩的恐懼

　　孕媽媽要知道分娩幾乎是所有女性都要面對(duì)，并且要解決的問題，而且分娩出來的寶貝將是一家人精神的寄托，所以要懷著一顆愉快的心去迎接新生命的到來，當(dāng)心情舒暢了，自然就會(huì)克服或消除一些恐懼。

　　同時(shí)，孕媽媽即便恐懼，也不要害怕，將自己恐懼的事情提出來，家人一起想辦法，提前做好準(zhǔn)備，心里有了準(zhǔn)備，即便出現(xiàn)預(yù)想的情況，也能冷靜面對(duì)。

　　其實(shí)，人的任何恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。

　　所以，懷孕期間，孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解整個(gè)分娩過程后，就會(huì)以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理，恐懼心理自然就躲到角落里哭泣去了！