眼看著臨產(chǎn)的日子越來越近，孕媽媽開始緊張起來，甚至對分娩感到恐懼和焦慮。心理緊張對孕婦應(yīng)對分娩是十分不利的，那么如何消除分娩的恐懼和不安呢?孕媽媽要果斷動用全家人的力量。

　　如何消除分娩恐懼

　　分娩恐懼，孕媽咪可以這樣做：

　　經(jīng)常對自己進(jìn)行積極心理暗示，這對穩(wěn)定自己的情緒狀態(tài)，提高心理承受力大有益處;

　　在懷孕的過程中，盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài);

　　及時將自己的煩惱向丈夫、密友傾訴釋放煩惱，獲得他們的支持，增強(qiáng)應(yīng)對的信心。

　　幫孕妻緩解分娩恐懼，老公應(yīng)該這樣做：

　　在工作之余抽出時間多陪陪孕妻，除了給與生活的照料外，還需要給與精神的慰藉，針對妻子思想上存在的一些不必要的顧慮，有針對性地進(jìn)行耐心的解釋，給予其寬慰;

　　分娩期間，盡量陪在妻子身邊，這對妻子來說是一種莫大的支持和鼓舞。

　　幫媳婦緩解分娩恐懼，母親和婆婆應(yīng)該這樣做：

　　以自身的經(jīng)歷現(xiàn)身說法，打消臨產(chǎn)孕媽媽思想上的疑問和顧慮，解除精神負(fù)擔(dān)，使其以良好的心態(tài)迎接分娩的到來;

　　給孕媽媽創(chuàng)造一個安靜輕松的待產(chǎn)環(huán)境，幫助她們打掃居室，給與生活的照料，讓孕媽媽能夠在輕松舒適的環(huán)境中保持愉快的心情，以良好的狀態(tài)迎接分娩的到來。