產(chǎn)后體虛吃什么好，可以進食一些具有助于子宮收縮，補氣血等的食物，如大棗益母草湯、當(dāng)歸紅糖蛋、歸芪紅棗雞、鮮牛奶燜雞以及豬蹄雞骨湯等等。

　　產(chǎn)后體虛

　　產(chǎn)褥期（分娩至產(chǎn)后第6周左右）婦女，由于分娩過程中的能量消耗、創(chuàng)傷和出血，導(dǎo)致其元氣耗損，氣血不足，稱為產(chǎn)后體虛。

　　故產(chǎn)后女性應(yīng)補充大量營養(yǎng)。否則不僅有損產(chǎn)婦健康，還可導(dǎo)致產(chǎn)后缺奶，影響嬰兒的哺乳。

　　根據(jù)臨床表現(xiàn)。辨證地選用食療，定能使產(chǎn)后女性恢復(fù)元氣，保證母嬰健康。

　　1．大棗益母草湯

　　大棗50克，益母草30克，紅糖50克。大棗、益母草洗凈，加水，大火燒沸，加紅糖改小火煎煮，至溢出藥昧即可。每晚臨睡前溫服，分娩后30天內(nèi)連續(xù)飲用。

　　可補氣養(yǎng)血、活血去淤。適用于產(chǎn)后體虛。

　　2．當(dāng)歸紅糖蛋

　　當(dāng)歸10克，紅糖50克，雞蛋2個。當(dāng)歸洗凈后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入雞蛋，加紅糖，蛋熟即可。食蛋喝湯，每天做早餐食用。

　　可補血活血、促進子宮恢復(fù)。適用于產(chǎn)后體虛，分娩后1月內(nèi)選用。

　　3．歸芪紅棗雞

　　當(dāng)歸20克，炙黃芪20克，紅棗10枚，仔母雞1只，米酒、味精、食鹽各適量。

　　仔母雞宰殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈，在沸水中燙3分鐘。將洗凈的黃芪、當(dāng)歸、紅棗塞入雞腹內(nèi)，加米酒、清水適量，小火煮至爛熟，去除藥渣，調(diào)入食鹽、味精即可。吃肉喝湯．分娩后1月內(nèi)均可以此佐餐。

　　可補氣補血、活血健脾。適用于產(chǎn)后體虛。

　　4．鮮牛奶燜雞

　　仔母雞1只，鮮牛奶1000毫升，豬油10毫升，姜末、蔥花、味精、水淀粉、食鹽各適量。

　　仔母雞宰殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈，置沸水中燙3分鐘，撈起，晾干。鮮牛奶倒入沙鍋中，放少量鹽，大火煮沸。將雞放入．待沸騰．改文火煮至熟爛，撈起，切塊上盤。再將豬油、牛奶、姜末、蔥花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已裝盤的雞塊上即可。佐餐食用。

　　可補氣溫中、滋養(yǎng)五臟、生津潤腸。適用于產(chǎn)后體虛。

　　5．豬蹄雞骨湯

　　豬排骨200克，豬蹄1只，雞骨200克，香菜10克，姜末、蔥花、味精、料酒、食鹽各適量。

　　排骨、豬蹄、雞骨洗凈，剁塊，同放鍋中，加水適量，大火燒沸，去浮沫，加姜末、料酒、食鹽，改小火煮至湯呈乳白色時，加香菜、蔥花、味精即成。佐餐服食，吃肉喝湯。

　　可健脾益氣、補腎益精、通乳下氣。適用于產(chǎn)后體虛、乳少。