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產(chǎn)后快速恢復(fù)許多飲食方法(2)
媽咪愛嬰網(wǎng) m.ideagreen.cn 2010年04月06日 21:31:3029.低熱量密度的食物通常不耐餓，常在飯后2-3小時便會產(chǎn)生饑餓感�？稍谡椭g加些低熱量的小零食，如小蘿卜條、芹菜條等來充饑，這樣不會使人增肥。
30.無論是否哺乳，按時稱體重是了解自己熱量攝取是否偏高或偏低的最佳方法。如果沒有達到理想效果，隨時調(diào)整飲食上的熱量攝取。
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