國外心理學家認為，畫畫不僅提高人的審美能力，培養(yǎng)美好的情趣，獲得悠閑自得的享受，還能通過線條和色彩釋放內心情感，調節(jié)心理功能。因此，即使是不會畫畫的人，也應該在空閑的時候學著畫一畫，自得其樂。心情苦悶的人，更應該拿筆涂涂抹抹，須知，苦悶會在涂涂抹抹中消失，畫畫具有不可小覷的醫(yī)療作用，國外繪畫療法已和音樂療法一樣受到重視。

　　孕婦平時可以拿筆臨摹美術作品，也可以看著面前的靜物寫生，甚至不看什么東西就在紙上信手涂鴉，只要你畫的時候感到有趣，越畫越感到內心舒暢就可以了。你不要嫌自己畫得不像樣而不畫，你要對自己說：我不是畫得很好嗎？我的畫以后還要給出世的小寶寶欣賞呢。

　　臨摹美術作品不必到美術館、博物館，有幾本畫冊就可以邊欣賞邊臨摹了。你可以畫達·芬奇的《蒙娜麗莎》，體會那永恒而神秘的微笑；你也可以畫安格爾的《泉》，玩味那優(yōu)美的身姿和青春的氣息。你不必畫得像，不一定要涂色，慢慢地畫出個輪廓也就可以了。如果對世界級的名畫難以把握，不妨照年畫中的胖娃娃、大美女，或者雜志上的鮮花、飛鳥之類形象依樣畫葫蘆。當然，你最好臨摹一些畫家畫的兒童畫，再臨摹一些兒童創(chuàng)作的畫，看看自己的筆下有沒有童趣和稚拙感。這樣，你通過自己的筆，領會兒童的心、兒童的世界，也就自然與腹中的孩子聲聲相應、心心相印了。

　　觀看影視作品

　　影視是活動的美術，看影視也有胎教的功能。

　　懷孕期休息時間比較多，閑著無聊就看電視，這也是正常的。再說孕婦看電視是攝取信息和知識的有效手段，也是豐富生活、調節(jié)心理狀態(tài)的娛樂方式。但如果孕婦迷戀電視節(jié)目，長時間收看電視，就會產生多種身心疾病，形成“電視迷綜合征”。長時間固定一種姿勢看電視，可發(fā)生“電視性腿病”（坐骨神經壓迫性病癥），這對孕婦的腿部、腹部、骨盆等部位很不利，影響分娩且易患婦科病。平均每天收看3～4小時以上電視，能誘發(fā)“電視性神經癥”，表現(xiàn)為失眠、頭暈、眼花、神疲無力、腹脹納呆等，加劇孕婦情緒不安。尤其是彩色電視的電磁波對視力影響較大，可使孕婦產后視力損傷、弱視、畏光等。電視機還有可能發(fā)出X射線，對胎兒腦細胞分裂產生不良影響，甚至造成發(fā)育畸形。孕婦要少看電視，更不能離電視機太近。緊張激烈的體育比賽和長而精彩的電視連續(xù)劇，也可使孕婦潛在的心腦疾病惡化。因此，孕婦應有節(jié)制地收看電視，一般每日不超過3～4小時，每周最好停止1～2天，每隔1～2小時閉目或活動5～10分鐘，避免眼睛疲勞和腰臀部循環(huán)不良。

　　現(xiàn)在社會上的影視節(jié)目，色情的、兇殺的很多，含有不少猥褻、暴力、貪婪的成分。這種影視，不要說對青少年不宜，對孕婦也不宜，多看了會想入非非、情緒激動、污染心靈，雖不至于像青少年那樣誤入歧途、一蹶不振，也會貽誤胎兒，使胎兒還沒出世就蒙上一層心理陰影，豈不悲哉！

　　因此，孕婦雖為成人，但由于自身生理、心理的特點和胎教的需要，驚險片、恐怖片、武打片不要看。例如外國影視《昏迷》、《老槍》、《神探亨特》等，尸體、槍戰(zhàn)、飛車、鮮血等布滿銀幕熒屏，孕婦看了膽戰(zhàn)心驚，有害無益。有些情愛片也不宣多看，如《生死戀》、《一剪梅》等，因為太纏綿悱惻，孕婦看了感情難以抑制，容易傷神。一些功夫片鏡頭都是刀光劍影、飛檐走壁，孕婦看了心神不安。那么孕婦應該欣賞什么樣的影視呢？動畫片、科教片、戲曲片、風光片、歌舞片等比較好。這些影視大都情景交融，充滿詩情畫意，既能得到知識，又能獲得美的享受。但是，孕婦也不可多看。多看眼睛受損、精神疲乏，應適可而止。